Baza produktów

Kliknij produkt, aby zobaczyć jego szczegółową kartę

Nowa karta produktu
Wyświetlono 772 z 772 produktów

Akara

Nigeryjskie placuszki smażone w głębokim tłuszczu z obranej ze skórki, zmiksowanej fasoli czarne oczko.

272 kcal 11g protein 14g fat 26g carbs

Moi moi

Nigeryjski budyń gotowany na parze ze zmiksowanej fasoli czarnookiej, papryki i oleju.

144 kcal 6.9g protein 6.3g fat 16g carbs

Smażone plantany

Plastry dojrzałych plantanów smażone na niewielkiej ilości oleju aż do skarmelizowania.

217 kcal 1.5g protein 8.9g fat 37g carbs

Mandazi

Wschodnioafrykańskie smażone trójkąty z ciasta z mlekiem kokosowym i kardamonem.

411 kcal 6.7g protein 21g fat 50g carbs

Koszari

Egipski ryż, soczewica i makaron z sosem pomidorowym i smażoną cebulą.

151 kcal 4.7g protein 4.2g fat 24g carbs

Ful medames

Egipski duszony bób rozgnieciony z olejem, cytryną, czosnkiem i kminem rzymskim.

126 kcal 7.1g protein 4.1g fat 16g carbs

Harira

Marokańska zupa pomidorowa z soczewicą, ciecierzycą, jagnięciną i ziołami.

75 kcal 4.6g protein 1.8g fat 11g carbs

Kuskus warzywny

Marokański kuskus gotowany na parze pod gulaszem z warzyw i ciecierzycy.

98 kcal 3g protein 1.9g fat 17g carbs

Ryż z fasolą

Latynoamerykański ryż smażony z czarną fasolą, cebulą i papryką.

136 kcal 4.4g protein 3.3g fat 22g carbs

Gulasz fasolowy

Brazylijska fasola duszona we własnym wywarze z boczkiem, cebulą i czosnkiem.

88 kcal 4.5g protein 2.4g fat 12g carbs

Frijoles refritos

Meksykańska fasola pinto ugotowana do miękkości, a następnie rozgnieciona i usmażona na smalcu.

164 kcal 7.4g protein 5.1g fat 22g carbs

Ryż po meksykańsku

Meksykański ryż smażony, a następnie gotowany w przecierze pomidorowym i bulionie z kurczaka.

154 kcal 2.9g protein 4.3g fat 26g carbs

Tamales

Meksykańskie ciasto kukurydziane masa ze smalcem, nadziewane wieprzowiną w sosie z czerwonego chili i gotowane na parze.

229 kcal 7.4g protein 14g fat 18g carbs

Pozole

Meksykańska zupa z wieprzowiny i nikstamalizowanej kukurydzy w bulionie z czerwonych papryczek chili, ze świeżymi dodatkami.

58 kcal 4g protein 2.7g fat 4.5g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne

Chilaquiles

Chipsy tortilla duszone w czerwonej salsie, podawane ze śmietaną crema i serem.

155 kcal 3.8g protein 8.6g fat 17g carbs

Elote

Meksykańska grillowana kukurydza w kolbie z majonezem, serem cotija i chili.

166 kcal 4.9g protein 10g fat 17g carbs

Kurczak w sosie mole

Kurczak w mole poblano, meksykańskim sosie z chili, orzechów i czekolady.

190 kcal 10g protein 13g fat 9.7g carbs
WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe

Picadillo

Latynoamerykańska potrawka z mielonej wołowiny z pomidorami, ziemniakami i oliwkami.

152 kcal 9g protein 8.9g fat 9g carbs
Niskowęglowodanowe

Pupusas

Salwadorskie placki kukurydziane nadziewane fasolą i serem, z surówką z kapusty.

137 kcal 5.1g protein 4.7g fat 19g carbs

Arroz con pollo

Kurczak duszony z ryżem, sofrito, groszkiem i przyprawą z annato.

152 kcal 8.5g protein 6.3g fat 15g carbs

Lomo saltado

Peruwiańska wołowina smażona na szybko z cebulą i pomidorem, z frytkami, podawana na ryżu.

156 kcal 7.1g protein 6.6g fat 17g carbs

Pão de queijo

Brazylijskie pieczone bułeczki serowe ze skrobi z tapioki, jajek i sera.

347 kcal 7.7g protein 16g fat 42g carbs

Farofa

Brazylijska mąka z manioku prażona na maśle z chrupiącym boczkiem i cebulą.

400 kcal 5.1g protein 18g fat 55g carbs

Coxinha

Brazylijskie krokiety w kształcie kropli z szarpanego kurczaka, panierowane i smażone.

255 kcal 10g protein 15g fat 20g carbs