Vištų skilveliai
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Vištų skilviai (skrandžiai), vertės žaliems, išvalytiems skilviams.
94 kcal 17.7g protein 2.1g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Jautienos kepenys
Išskirtinė maistinė vertė: didelis baltymų kiekis (>20 g 100 g), gausu vitaminų ir mineralų, mažai perdirbtų sudedamųjų dalių, įrodyta nauda sveikatai. Pavyzdžiai: lašiša, bolivinė balanda, lapinės daržovės, riešutai.
Jautienos kepenys, vertės žalioms kepenims.
135 kcal 20.4g protein 3.6g fat 3.9g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Ėriena
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Ėriena, apipjaustytų mažmeninės prekybos išpjovų vidurkis (liesa ir riebi dalis), vertės žaliai mėsai.
243 kcal 17.5g protein 18.7g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandeniųKeto
Ožkiena
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Ožkiena (chevon; Pietų Azijoje vadinama aviena), vertės nurodytos žaliai mėsai.
109 kcal 20.6g protein 2.3g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Veršiena
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Veršiena, apipjaustytų mažmeninės prekybos išpjovų vidurkis (liesa ir riebi dalis); vertės pateiktos žaliai mėsai.
144 kcal 19.4g protein 6.8g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Triušiena
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Ūkiuose auginto triušio mėsa, vertės nurodytos valgomai žaliai mėsai be kaulų.
136 kcal 20.1g protein 5.6g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Antiena
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Kepta antis, mėsa ir oda, vertės pateiktos iškeptai mėsai be kaulų.
337 kcal 19g protein 28.4g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandeniųKeto
Kiaulienos šoninė
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Šviežia kiaulienos šoninė su mėsos ir riebalų sluoksniais, vertės nurodytos žaliai išpjovai.
518 kcal 9.3g protein 53g fat 0g carbs
Lašiniai
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Sūdyti vytinti kiaulės nugaros lašiniai (ukrainietiškas ir rusiškas salo), vertės nurodytos parduodamam produktui.
748 kcal 5.1g protein 80.5g fat 0g carbs
Malta kiauliena
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Šviežia malta kiauliena (apie 21 % riebalų), vertės nurodytos žaliai mėsai.
263 kcal 16.9g protein 21.2g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandeniųKeto
Malta kalakutiena
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Malta kalakutiena (apie 93 % liesos mėsos), vertės nurodytos žaliai mėsai.
148 kcal 19.7g protein 7.7g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Malta vištiena
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Malta vištiena (apie 8 % riebalų), vertės nurodytos žaliai mėsai.
143 kcal 17.4g protein 8.1g fat 0.04g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Liesa malta jautiena
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Liesa malta jautiena, 95 % liesos mėsos / 5 % riebalų, vertės žaliai mėsai.
137 kcal 21.4g protein 5g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Mišri malta mėsa
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Žalias faršas iš pusės kiaulienos ir pusės jautienos, vertės žalios mėsos.
259 kcal 17g protein 20.6g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandeniųKeto
Dešrelės
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Jautienos ir kiaulienos frankfurto dešrelės (dešrainių dešrelės, sosiskos), vertės nurodytos parduodamam produktui.
290 kcal 10.3g protein 25.8g fat 4.2g carbs
Bolonijos dešra
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Jautienos ir kiaulienos bolonijos dešra (virta dešra, kaip daktariška), vertės parduodamam produktui.
308 kcal 15.2g protein 24.6g fat 5.5g carbs
Salamis
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Vytintas kietasis kiaulienos saliamis, vertės nurodytos parduodamam produktui.
407 kcal 22.6g protein 33.7g fat 1.6g carbs
Daug baltymųMažai angliavandeniųKeto
Rūkyta dešra
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Rūkyta kiaulienos dešrelė, visiškai termiškai apdorota, vertės nurodytos parduodamam produktui.
309 kcal 12g protein 28.2g fat 0.9g carbs
Čorizo
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Šviežias (meksikietiško stiliaus) kiaulienos čorisas, vertės žaliai dešrai.
296 kcal 13.6g protein 25.1g fat 3.8g carbs
Kalakutienos pjaustinys
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Pjaustyta kalakutienos krūtinėlės mėsa sumuštiniams, vertės nurodytos parduodamam produktui.
106 kcal 14.8g protein 3.8g fat 2.2g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Kuprotoji lašiša
Išskirtinė maistinė vertė: didelis baltymų kiekis (>20 g 100 g), gausu vitaminų ir mineralų, mažai perdirbtų sudedamųjų dalių, įrodyta nauda sveikatai. Pavyzdžiai: lašiša, bolivinė balanda, lapinės daržovės, riešutai.
Kuprotoji lašiša (gorbuša), mažiausia Ramiojo vandenyno lašiša, vertės nurodytos žaliai žuviai.
127 kcal 20.5g protein 4.4g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Rūkyta lašiša
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Šaltai rūkytos lašišos griežinėliai (lox), vertės nurodytos parduodamam produktui.
117 kcal 18.3g protein 4.3g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Skumbrė
Išskirtinė maistinė vertė: didelis baltymų kiekis (>20 g 100 g), gausu vitaminų ir mineralų, mažai perdirbtų sudedamųjų dalių, įrodyta nauda sveikatai. Pavyzdžiai: lašiša, bolivinė balanda, lapinės daržovės, riešutai.
Atlantinė skumbrė, riebi jūrinė žuvis, vertės nurodytos žaliai žuviai.
205 kcal 18.6g protein 13.9g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandeniųKeto
Sūdyta silkė
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Sūdytos Atlanto silkės filė (seledka) be cukraus, vertės nurodytos parduodamam produktui.
149 kcal 16.9g protein 8.5g fat 0g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių