Kalakutienos pjaustinys
Ribota maistinė nauda
Pjaustyta kalakutienos krūtinėlės mėsa sumuštiniams, vertės nurodytos parduodamam produktui.
Virta, sūdyta kalakuto krūtinėlė, parduodama plonais griežinėliais sumuštiniams, suktinukams ir salotoms. 50 g porcijoje (dviejuose–trijuose griežinėliuose) yra apie 55 kcal, 7,5 g baltymų ir 2 g riebalų, nemažai niacino, ir tai vienas liesiausių pjaustytų mėsos gaminių. Ji sūri – apie 450 mg natrio 50 g, gerokai daugiau nei šviežioje kalakuto krūtinėlėje; gamintojų produktai skiriasi, todėl natrio kiekį tikrinkite etiketėje.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 14.8g | 26.4% |
| Riebalai | 3.8g | 5.4% |
| Angliavandeniai | 2.2g | 0.7% |
| Paprastieji cukrūs | 0.77g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 1.43g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 76g | 3.0% |
| Kalorijos | 106 | 4.7% |
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.91 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 1.15 | g | 4.6% |
| Polyunsaturated | 1.02 | g | 7.8% |
| Omega-3 | 0.306 | g | Įvertis |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.714 | g | Įvertis |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.13 | mg |
| Selenas | 13 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.145 | mg | 11.2% |
| vitamin B3 | 7.15 | mg | 44.7% |
| vitamin B6 | 0.41 | mg | 24.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.37 | mcg | 15.4% |
| vitamin D | 0.2 (8 TV) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 14 | mg | 1.4% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 249 | mg | 35.6% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 898 | mg | 39.0% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.016 | mg | 0.7% |
| selenium | 13 | mcg | 23.6% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 454 | mg | 64.9% | 176% |
| Izoleucinas | 531 | mg | 37.9% | 110% |
| Leucinas | 1226 | mg | 44.9% | 125% |
| Lizinas | 1527 | mg | 72.7% | 198% |
| Metioninas | 555 | mg | 52.9% | 150% |
| Fenilalaninas | 1044 | mg | 59.7% | 158% |
| Treoninas | 645 | mg | 61.4% | 160% |
| Triptofanas | 183 | mg | 65.4% | 172% |
| Valinas limiting | 558 | mg | 30.7% | 87% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį