ג'יאנבינג
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
קרפ רחוב סיני עם ביצה, רטבים, עשבי תיבול וקרקר פריך.
207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs
לביבות בצל ירוק
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
לחם שטוח ועלי סיני מטוגן במחבת, בשכבות עם בצל ירוק ושמן.
301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs
זונגזי
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
צרורות אורז דביק סיניים עם בשר חזיר במרינדת סויה, מבושלים בתוך עלים.
213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs
צ'אר סיו
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
כתף חזיר בסגנון קנטונזי צלויה בזיגוג של רוטב הויסין, סויה ודבש.
272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
חזיר מבושל באדום
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
בטן חזיר סינית מבושלת בבישול איטי ברוטב סויה, יין אורז וקרמל.
454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
נודלס דן דן
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
אטריות חיטה סצ'ואניות ברוטב שומשום וצ'ילי עם בשר חזיר פריך.
178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs
מרק אטריות בקר
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
אטריות חיטה טייוואניות בציר חריף של שוק בקר מבושל בבישול איטי ברוטב סויה.
81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
מוקפץ עגבניות וביצים
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
ביצים מקושקשות בסגנון ביתי סיני, מוקפצות עם עגבניות רכות.
97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
עוף הגנרל צו
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
עוף מטוגן בבלילה בזיגוג סויה מתוק, חמצמץ וחריף.
243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
מוקפץ ירקות
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
ירקות מעורבים מוקפצים בשמן עם זיגוג קל של רוטב סויה.
70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
מרק חמוץ חריף
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
מרק סיני עם טופו, בשר חזיר, פטריות וביצה, מוחמץ בחומץ.
36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
גיודון
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
קערת אורז יפנית עם בשר בקר דק ובצל, מבושלים על אש קטנה בדאשי סויה מתוק.
141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs
אויאקודון
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
קערת אורז יפנית של עוף ובצל מבושלים בדאשי עם ביצה.
131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs
קאראאגה
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
חתיכות ירך עוף יפניות מטוגנות בשמן עמוק, שהושרו במרינדה של סויה וג'ינג'ר.
294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
אוקונומיאקי
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
פנקייק כרוב וחזיר בסגנון אוסקה, מעוטר ברוטב ומיונז.
205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs
יאקיטורי
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
שיפודים יפניים של ירך עוף ובצל ירוק צלויים על הגריל עם זיגוג סויה.
200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
יאקיסובה
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
אטריות חיטה יפניות מוקפצות עם בטן חזיר, כרוב ורוטב.
154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs
ג'אג'אנגמיון
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
אטריות חיטה קוריאניות ברוטב סמיך של שעועית שחורה עם בשר חזיר ובצל.
133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs
בטן חזיר על הגריל
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
פרוסות בטן חזיר קוריאניות צלויות על הגריל, הנאכלות עם מטבל של שמן שומשום ומלח.
425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
לחמג'ון
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
לחם שטוח טורקי דק האפוי עם בשר טלה ובשר בקר טחונים ומתובלים.
232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs
פידה
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
לחם שטוח טורקי בצורת סירה הממולא בבשר בקר טחון ועגבניות.
238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs
בורקס
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
מאפה טורקי בשכבות של בצק יופקה, אפוי עם גבינה לבנה, ביצה וחלב.
288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs
סימיט
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
טבעת לחם טורקית טבולה בדבש ענבים ומצופה בשומשום.
308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs
כנאפה
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
מאפה לבנטיני אפוי מבצק קדאיף עם גבינה מומסת, ספוג בסירופ.
377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs