הפיקו את המרב מ-Healthboard בחמישה שלבים
השתמשו במסך ההוספה כדי לתעד מה אכלתם או איך התאמנתם. חפשו במאגר המוצרים והתרגילים או הוסיפו משלכם.
לוח הבקרה מרכז את התזונה שלכם — מקרו, ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו וחומצות שומן — לאורך טווח הזמן שנבחר.
תעדו אימונים כדי לראות נפח, קלוריות שנשרפו ואילו קבוצות שרירים הפעלתם, ראשיות ומשניות כאחד.
התאוששות שרירים מציגה את שלב הסופר-קומפנסציה של כל שריר ואת הזמן המשוער לשיא שלו — התאמנו בחלון זה לתוצאות הטובות ביותר, ושימו לב לאזהרות אימון יתר.
עיינו במוצרים, מנות, תרגילים, שרירים ובאינדקס הגליקמי כדי ללמוד עוד ולתכנן מראש.