Judías de careta
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Alubias de ojo negro (caupí) hervidas sin sal, valores para las alubias cocidas.
116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
Judías mungo
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Judías mungo enteras hervidas sin sal, valores para las judías cocidas.
105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
Judías mungo secas
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Judías mungo enteras secas, valores para las semillas crudas sin cocinar.
347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Guisantes partidos
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Guisantes partidos hervidos sin sal, valores para los guisantes cocidos.
118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Guisantes partidos secos
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Guisantes verdes partidos secos, valores para los guisantes crudos, sin cocinar.
364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Gandules
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Gandules (toor dal) hervidos sin sal, valores para los gandules cocidos.
121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs
Gandules secos
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Gandules secos (toor/arhar dal), valores para los gandules crudos, sin cocinar.
343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Edamame
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Granos de soja verdes sin vaina, hervidos a partir de congelados, valores para los granos cocidos.
121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Tempeh
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Torta de soja fermentada, valores para el tempeh crudo tal como se vende.
192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Alubias con tomate
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Alubias blancas en conserva en salsa de tomate endulzada, valores tal como se venden (alubias y salsa).
94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Frutos secos variados
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Mezcla tostada y salada de frutos secos y cacahuetes, valores tal como se vende.
594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
Patatas fritas de bolsa
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Patatas fritas de bolsa (chips) sencillas con sal, valores tal como se venden.
532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs
Totopos
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Totopos de tortilla de maíz simples con sal, valores tal como se venden.
497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs
Barrita de granola
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Barrita de granola de avena masticable sin cobertura, valores tal como se vende.
443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs
Cecina de ternera
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Tiras de carne de vacuno de músculo entero, marinadas y secas, valores tal como se venden.
275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
Paté de hígado
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Paté de hígado para untar (de cerdo o de pollo), valores tal como se vende.
319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
Bajo en carbohidratosKeto
Salsa
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Salsa de tomate en frasco lista para servir, valores tal como se vende.
29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Pesto
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pesto de albahaca en tarro con queso, frutos secos y aceite, valores del producto tal como se vende.
426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
Compota de manzana
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Compota de manzana sin azúcar (puré de manzana), valores tal como se vende.
42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
Pechuga de pollo cocida
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Pechuga de pollo sin piel asada sin sal, valores para la carne cocinada.
165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Muslo de pollo
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Muslo de pollo con piel, valores para la carne cruda y la piel sin el hueso.
161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Pollo entero
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Pollo entero, carne y piel juntas, valores para la porción comestible cruda sin huesos.
215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratosKeto
Hígado de pollo
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Hígados de pollo, valores para hígado crudo.
119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
SuperalimentoCorazones de pollo
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Corazones de pollo, valores para corazones crudos.
153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos