Manzanas cocidas y hechas puré sin azúcar añadido, que se comen como tentempié, con tortitas o tortitas de patata, como comida para bebés o como sustituto de parte de la grasa en repostería. Una tarrina individual de 120 g aporta unas 50 kcal y 13,5 g de carbohidratos, casi todos azúcar natural de la fruta, con unos 1,3 g de fibra y casi nada de grasa ni de sodio. El puré de manzana endulzado tiene aproximadamente un 60 % más de calorías, así que revisa la etiqueta.