Yaşıl borş
Yaxşı qidalanma profili: balanslaşdırılmış makronutrientlər, vacib vitamin/mineralları özündə saxlayır, minimal emal, ümumən sağlam. Nümunələr: tam taxıllar, yağsız ət, meyvələr, tərəvəzlər.
Kartof, qaynadılmış yumurta, şüyüd və xama ilə Ukrayna turşəng şorbası.
69 kcal 3.4g protein 4.5g fat 4g carbs
Kapuşnyak
Yaxşı qidalanma profili: balanslaşdırılmış makronutrientlər, vacib vitamin/mineralları özündə saxlayır, minimal emal, ümumən sağlam. Nümunələr: tam taxıllar, yağsız ət, meyvələr, tərəvəzlər.
Donuz əti, darı və kartof ilə Ukrayna turşu kələm şorbası.
68 kcal 2.9g protein 4g fat 5.3g carbs
Kuliş
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Salo və qızardılmış soğanla hazırlanan Ukrayna darı və kartof şorba-sıyığı.
85 kcal 1.6g protein 4.6g fat 9.4g carbs
Qaluşki
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Salo, qızardılmış soğan və xama ilə Ukrayna qaynadılmış xəmir yumrucuqları.
239 kcal 5.7g protein 11g fat 30g carbs
Xolodnik
Yaxşı qidalanma profili: balanslaşdırılmış makronutrientlər, vacib vitamin/mineralları özündə saxlayır, minimal emal, ümumən sağlam. Nümunələr: tam taxıllar, yağsız ət, meyvələr, tərəvəzlər.
Xiyar, yumurta və şüyüd ilə kefir əsaslı soyuq Ukrayna çuğundur şorbası.
43 kcal 2.5g protein 1.9g fat 4g carbs
Az karbohidratlıAz kalorili
Kartoflu vareniki
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Kartof püresi və qızardılmış soğan içlikli qaynadılmış Ukrayna düşbərələri.
176 kcal 3.9g protein 6g fat 27g carbs
Albalılı vareniki
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Albalı və şəkər içlikli qaynadılmış Ukrayna düşbərələri.
181 kcal 3.9g protein 4.1g fat 33g carbs
Kruçeniki
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Xamada pörtlədilmiş, göbələk və soğanlı Ukrayna donuz əti rulletləri.
201 kcal 13g protein 14g fat 4.9g carbs
Zülalla zənginAz karbohidratlıKeto
Qreçaniki
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Pomidor-xama sousunda sobada bişirilmiş qarabaşaq və donuz ətindən Ukrayna kotletləri.
185 kcal 8.3g protein 12g fat 11g carbs
Zrazı
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Qiymə və soğanla doldurulmuş, tavada qızardılmış kartof püresi kotletləri.
186 kcal 6.1g protein 10g fat 17g carbs
Peçenya
Yaxşı qidalanma profili: balanslaşdırılmış makronutrientlər, vacib vitamin/mineralları özündə saxlayır, minimal emal, ümumən sağlam. Nümunələr: tam taxıllar, yağsız ət, meyvələr, tərəvəzlər.
Kartof, yerkökü və soğanla birgə pörtlədilmiş donuz ətindən hazırlanan Ukrayna ev qızartması.
126 kcal 6.4g protein 6.8g fat 9.8g carbs
Kovbasa
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Sarımsaqlı ev üsulu Ukrayna donuz əti kolbasası, təbii qabıqda sobada bişirilmiş.
320 kcal 18g protein 26g fat 1.3g carbs
Zülalla zənginAz karbohidratlıKeto
Xolodets
Yaxşı qidalanma profili: balanslaşdırılmış makronutrientlər, vacib vitamin/mineralları özündə saxlayır, minimal emal, ümumən sağlam. Nümunələr: tam taxıllar, yağsız ət, meyvələr, tərəvəzlər.
Bulyonda bərkidilmiş donuz ayaqları, donuz baldırı və mal ətindən hazırlanan Ukrayna soyuq studeni.
114 kcal 13g protein 6g fat 0.9g carbs
Zülalla zənginAz karbohidratlı
Nalisniki
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Şirin kəsmiklə bükülmüş, xamada sobada bişirilmiş Ukrayna nazik blinçikləri.
207 kcal 9.6g protein 10g fat 19g carbs
Pampuşki
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Sarımsaq, şüyüd və yağ sousu çəkilmiş yumşaq Ukrayna mayalı bulkaları.
318 kcal 7.2g protein 11g fat 46g carbs
Banoş
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Xamada bişirilmiş, brınza və salo ilə verilən hutsul qarğıdalı unu sıyığı.
242 kcal 5.2g protein 18g fat 16g carbs
Balqabaqlı darı sıyığı
Yaxşı qidalanma profili: balanslaşdırılmış makronutrientlər, vacib vitamin/mineralları özündə saxlayır, minimal emal, ümumən sağlam. Nümunələr: tam taxıllar, yağsız ət, meyvələr, tərəvəzlər.
Südlə və kərə yağı ilə bişirilmiş balqabaqlı Ukrayna darı sıyığı.
107 kcal 3.3g protein 3.8g fat 15g carbs
Kutya
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Xaşxaş toxumu, bal və qoz-fındıqla hazırlanan Ukrayna Milad buğda dənələri.
216 kcal 5.8g protein 9.9g fat 30g carbs
Uzvar
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Alma qurusu, armud qurusu və gavalı qurusundan balla hazırlanan Ukrayna içkisi.
47 kcal 0.3g protein 0.1g fat 13g carbs
Paska
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Kişmişli, üzəri ağ qlazurla örtülmüş Ukrayna Pasxa mayalı çörəyi.
362 kcal 7.4g protein 10g fat 60g carbs
Kiyev tortu
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Fındıqlı mereng qatları və şokoladlı yağlı kremdən ibarət Ukrayna tortu.
454 kcal 5.1g protein 28g fat 47g carbs
Makivnik
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Şirin üyüdülmüş xaşxaş içlikli Ukrayna mayalı xəmir ruleti.
357 kcal 8.3g protein 14g fat 52g carbs
Verquni
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Şəkər pudrası səpilmiş, qaynar yağda qızardılmış Ukrayna şirin xəmir burmaları.
502 kcal 8.8g protein 26g fat 57g carbs
Lvov çizkeyki
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Kişmişli və şokolad qlazurlu, sobada bişirilmiş Lviv kəsmik tortu.
282 kcal 12g protein 16g fat 23g carbs