คลิกที่ผลิตภัณฑ์เพื่อดูข้อมูลรายละเอียด
ชาสมุนไพรชง (แช่สมุนไพรหรือผลไม้) ไม่ใส่นมหรือน้ำตาล
ช็อกโกแลตร้อนโฮมเมด ทำจากนม ผงโกโก้ และน้ำตาล
ไวน์สำหรับดื่มทั่วไป เฉลี่ยระหว่างไวน์แดงและไวน์ขาว แอลกอฮอล์ประมาณ 13%
เบียร์ธรรมดา (ไม่ใช่ไลท์) แอลกอฮอล์ประมาณ 5%
น้ำมันมะกอก เอ็กซ์ตร้าเวอร์จินหรือแบบกลั่น ให้แคลอรีและไขมันเท่ากัน
น้ำสต๊อกไก่โฮมเมด ต้มเคี่ยวจากไก่และผัก
ซุปผักมังสวิรัติชนิดเข้มข้นบรรจุกระป๋อง เจือจางด้วยน้ำในปริมาณเท่ากัน
ซอสมะเขือเทศสำหรับพาสต้าพร้อมเสิร์ฟ (มารินารา) จากขวดโหล
ซีอิ๊วหมักจากถั่วเหลืองและข้าวสาลี (โชยุ) โซเดียมปกติ
เอสเพรสโซกับนมสดสตีมและฟองนม ไม่ใส่น้ำตาล
ลาเต้ เอสเพรสโซกับนมสดตีฟองปริมาณมาก ไม่ใส่น้ำตาล
นมโอ๊ต ค่าเฉลี่ยของยี่ห้อสูตรออริจินัล เสริมแคลเซียมและวิตามิน
คอมบูชะรสธรรมชาติ ชนิดวางขายทั่วไป ค่าเฉลี่ยของแบรนด์หลัก
สมูทตี้ผลไม้บรรจุขวด ค่าเฉลี่ยของผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้เบอร์รีและมะม่วง
ข้าวขาวเมล็ดยาว ไม่เสริมสารอาหาร ค่าสำหรับเมล็ดข้าวแห้งที่ยังไม่ได้หุง
บักวีตกะเทาะเปลือกแบบคั่ว (คาชา) ค่าสำหรับเมล็ดแห้ง
พาสต้าข้าวสาลีแห้ง เช่น สปาเกตตี ไม่เสริมสารอาหาร ค่าสำหรับพาสต้าที่ยังไม่ปรุงสุก
เมล็ดคีนัว ค่าสำหรับเมล็ดแห้งที่ยังไม่ได้ปรุงสุก
ถั่วเลนทิลแห้ง ค่าสำหรับเมล็ดแห้งดิบก่อนปรุงสุก
ถั่วลูกไก่แห้ง (ถั่วการ์บันโซ) ค่าสำหรับเมล็ดแห้งดิบ
ข้าวกล้องเมล็ดยาว ค่าสำหรับข้าวที่ต้มในน้ำ
ข้าวกล้องเมล็ดยาว ค่าสำหรับเมล็ดข้าวแห้งที่ยังไม่ได้หุง
ข้าวเหนียว (ข้าวกลูตินัส) ขาว ค่าสำหรับข้าวที่แช่น้ำและนึ่งแล้ว
บัลเกอร์ (ข้าวสาลีกึ่งต้มสุกแล้วบดหยาบ) ค่าสำหรับบัลเกอร์ที่ปรุงสุกแล้ว