ลาเต้
โภชนาการดี
ลาเต้ เอสเพรสโซกับนมสดตีฟองปริมาณมาก ไม่ใส่น้ำตาล
ลาเต้คือเอสเพรสโซ 1-2 ช็อตเติมด้วยนมสตีมและฟองนมชั้นบาง จึงมีนมเป็นส่วนใหญ่ ค่าเหล่านี้คำนวณจากนมสดจืดชนิดเต็มมันเนยและไม่ใส่น้ำตาล แก้วขนาด 300 มิลลิลิตรให้พลังงานประมาณ 164 กิโลแคลอรี โปรตีน 8 กรัม ไขมันอิ่มตัวประมาณ 5 กรัม และแคลเซียม 300 มิลลิกรัม มีไรโบฟลาวินและวิตามินบี 12 สูง น้ำตาล 13 กรัมเป็นแล็กโทสจากนม หากใช้นมพร่องมันเนย ลาเต้จะมีแคลอรีน้อยลงประมาณ 40%
สัดส่วนสารอาหารหลัก
ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 2.8g | 5.0% |
| ไขมัน | 2.9g | 4.1% |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.4g | 1.5% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 1.54g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 2.86g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 92g | 3.7% |
| แคลอรี | 55 | 2.4% |
ดัชนีน้ำตาล
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
องค์ประกอบของกรดไขมัน
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.126 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน E | 0.06 | mg |
| ซีลีเนียม | 3.2 | mcg |
วิตามิน
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
แร่ธาตุ
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
กรดอะมิโนจำเป็น
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| ไอโซลิวซีน | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| ลิวซีน | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| ไลซีน | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| เมไทโอนีน | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| ฟีนิลอะลานีน | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| ทรีโอนีน | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| ทริปโตเฟน | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| วาลีน | 179 | mg | 9.8% | 152% |
เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก