คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง
สมูทตี้ผลไม้บรรจุขวด ค่าเฉลี่ยของผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้เบอร์รีและมะม่วง
สมูทตี้ผลไม้บรรจุขวดเป็นการผสมน้ำผลไม้กับเนื้อผลไม้บด วางขายแบบแช่เย็น หนึ่งหน่วยบริโภค 250 มล. ให้พลังงานประมาณ 143 แคลอรี่ และน้ำตาลจากผลไม้ 29 กรัม และไม่มีการระบุใยอาหารสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เน้นน้ำผลไม้แบบนี้ จึงใกล้เคียงน้ำผลไม้มากกว่าผลไม้ทั้งลูก ค่าวิตามินซี อี บี 6 และบี 12 ที่สูงส่วนใหญ่มาจากผลิตภัณฑ์หนึ่งในสองชนิดที่นำมาเฉลี่ย ซึ่งเป็นชนิดเสริมวิตามิน ส่วนสมูทตี้ที่ไม่เสริมวิตามินจะมีค่าต่ำกว่านี้มาก
| สารอาหาร | ค่า | DV |
|---|---|---|
| โปรตีน | 0.6g | 1.1% |
| ไขมัน | 0.01g | 0.0% |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.6g | 4.5% |
| น้ำตาลเชิงเดี่ยว | 4.76g | ประมาณการ |
| คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน | 8.84g | ประมาณการ |
| ใยอาหาร | 0g | 0.0% |
| น้ำ | 90g | 3.6% |
| แคลอรี | 57 | 2.5% |
คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →
| กรดไขมัน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | ประมาณการ |
| Omega-6 | 0.007 | g | ประมาณการ |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์
| สารประกอบ | ปริมาณ | หน่วย |
|---|---|---|
| วิตามิน C | 58.3 | mg |
| วิตามิน E | 2.64 | mg |
| วิตามิน | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| แร่ธาตุ | ปริมาณ | หน่วย | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| กรดอะมิโน | ปริมาณ | หน่วย | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ฮิสทิดีน | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| ไอโซลิวซีน | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| ลิวซีน limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| ไลซีน | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| เมไทโอนีน | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| ฟีนิลอะลานีน | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| ทรีโอนีน | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| ทริปโตเฟน | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| วาลีน | 21 | mg | 1.2% | 66% |
ค่าต่อ 100 g
เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน
ใกล้เคียงที่สุดตามโปรไฟล์สารอาหารหลัก