สมูทตี้

คุณค่าทางโภชนาการปานกลาง

สมูทตี้ผลไม้บรรจุขวด ค่าเฉลี่ยของผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้เบอร์รีและมะม่วง

Smoothie — รูปที่ 1

สมูทตี้ผลไม้บรรจุขวดเป็นการผสมน้ำผลไม้กับเนื้อผลไม้บด วางขายแบบแช่เย็น หนึ่งหน่วยบริโภค 250 มล. ให้พลังงานประมาณ 143 แคลอรี่ และน้ำตาลจากผลไม้ 29 กรัม และไม่มีการระบุใยอาหารสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เน้นน้ำผลไม้แบบนี้ จึงใกล้เคียงน้ำผลไม้มากกว่าผลไม้ทั้งลูก ค่าวิตามินซี อี บี 6 และบี 12 ที่สูงส่วนใหญ่มาจากผลิตภัณฑ์หนึ่งในสองชนิดที่นำมาเฉลี่ย ซึ่งเป็นชนิดเสริมวิตามิน ส่วนสมูทตี้ที่ไม่เสริมวิตามินจะมีค่าต่ำกว่านี้มาก

แคลอรีต่ำ

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหารค่าDV
โปรตีน0.6g1.1%
ไขมัน0.01g0.0%
คาร์โบไฮเดรต13.6g4.5%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว4.76gประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน8.84gประมาณการ
ใยอาหาร0g0.0%
น้ำ90g3.6%
แคลอรี572.5%

ดัชนีน้ำตาล

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

คลิกเพื่อดูอันดับ GI ทั้งหมด →

องค์ประกอบของกรดไขมัน

กรดไขมันปริมาณหน่วยDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gประมาณการ
Omega-60.007gประมาณการ
Trans0g0.0%

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น วิตามิน C วิตามิน E ซีลีเนียม โพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชันและส่งเสริมสุขภาพ พบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด

สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และซีลีเนียมจะรวมอยู่ด้วยเมื่อมีอยู่ในผลิตภัณฑ์

สารประกอบปริมาณหน่วย
วิตามิน C58.3mg
วิตามิน E2.64mg

วิตามิน

วิตามินปริมาณหน่วยDV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุปริมาณหน่วยDV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโนปริมาณหน่วยDVDIAAS
ฮิสทิดีน 20mg2.9%156%
ไอโซลิวซีน 14mg1.0%58%
ลิวซีน limiting25mg0.9%51%
ไลซีน 25mg1.2%65%
เมไทโอนีน 11mg1.0%60%
ฟีนิลอะลานีน 30mg1.7%91%
ทรีโอนีน 13mg1.2%65%
ทริปโตเฟน 5mg1.8%95%
วาลีน 21mg1.2%66%

เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น

ค่าต่อ 100 g

เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้านบนเพื่อดูการเปรียบเทียบแบบเทียบกัน

แชร์ผลิตภัณฑ์นี้