ดูท่าออกกำลังกายแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอทั่วไป
ท่าสควอตบนเครื่องที่มีแท่นเลื่อนเอียง โหลดกล้ามต้นขาด้านหน้าอย่างหนักพร้อมพยุงหลัง
