แลตพูลดาวน์จับกว้าง

ดึงบาร์ลงด้วยการจับแบบคว่ำมือกว้าง เน้นกล้ามเนื้อปีกหลังด้านนอกและความกว้างของหลังส่วนบน

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง