เดคลายน์เบนช์เพรส
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าเบนช์เพรสบนม้านั่งปรับเอียงลง เปลี่ยนน้ำหนักไปเน้นหน้าอกส่วนล่าง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
อก
เพกทอราลิส เมเจอร์
แขน
ไทรเซปส์
ไหล่
ไหล่ส่วนหน้า
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง