พุชอัพเพชร
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าพุชอัพโดยวางมือชิดกันใต้หน้าอก ท่าสร้างกล้ามเนื้อไทรเซปส์ด้วยน้ำหนักตัว
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แขน
ไทรเซปส์
อก
เพกทอราลิส เมเจอร์
ไหล่
ไหล่ส่วนหน้า
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง