พุชอัพเดคลายน์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าพุชอัพโดยยกเท้าขึ้นสูง เพิ่มน้ำหนักและเปลี่ยนจุดเน้นไปที่หน้าอกส่วนบนและไหล่
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
อก
เพกทอราลิส เมเจอร์
ไหล่
ไหล่ส่วนหน้า
แขน
ไทรเซปส์
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง