Healthboard
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล
G
คลังข้อมูล
/
แบบฝึกหัด
/
พูลอัพนิวทรัลกริป
พูลอัพนิวทรัลกริป
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ท่านิวทรัลกริปพูลอัพ ดึงตัวขึ้นด้วยมือจับขนาน เป็นท่าที่ถนอมไหล่และใช้กล้ามเนื้อแบรคิเอลิสอย่างมาก
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
?
หลัง
ลาติสซิมัส
ลาติสซิมัส ดอร์ไซ
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
แขน
เบรเคียลิส
เบรเคียลิส
ไบเซ็ป
ไบเซ็ปส์ เบรกิไอ
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล