Mistura de café instantâneo
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Mistura de café instantâneo 3 em 1 (café, açúcar, creme para café), valores para o pó seco.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Vodca
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Vodka, 40% de álcool (80 proof), valores por 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Baixo em hidratos de carbono
Uísque
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Whisky, 40% de álcool (80 proof), valores por 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Baixo em hidratos de carbono
Sidra
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Sidra de maçã alcoólica, com cerca de 5-6% de álcool, valores por 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Cerveja light
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Cerveja light (de baixas calorias), cerca de 4% de álcool, valores por 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Cerveja sem álcool
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Cerveja lager sem álcool, 0,0-0,5% de álcool, valores por 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Bebida energética
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Bebida energética adoçada com açúcar (tipo Red Bull), valores por 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Cola diet
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Refrigerante de cola sem açúcar adoçado com aspartame, valores por 100 ml.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Refrigerante de limão
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Refrigerante de limão e lima adoçado com açúcar (tipo Sprite), valores por 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Chá gelado
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Chá preto gelado engarrafado e adoçado, sabor a limão, valores por 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Kvass
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Kvass de pão russo, uma bebida de centeio ligeiramente fermentada, valores por 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Milkshake
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Batido espesso de baunilha feito com leite e gelado, valores por 100 ml.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Leite com chocolate
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Leite com sabor a chocolate com gordura reduzida (2%), adoçado, valores por 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Sumo de uva
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Suco de uva 100% sem açúcar, sem adição de vitamina C, valores por 100 ml.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Suco de cranberry
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Bebida de cranberry adoçada (cerca de 27% de suco), valores por 100 ml.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Sementes de papoila
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Sementes de papoila secas inteiras para kutia e rolos de sementes de papoila, valores para as sementes secas.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Azeda
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Folhas de azeda, valores para as folhas cruas.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Proteína Whey
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Pó concentrado de proteína whey, cerca de 80% de proteína, a fonte padrão de proteína pós-treino.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Isolado de Proteína Whey
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Pó de whey filtrado, cerca de 90% de proteína com quase nenhuma lactose, gordura ou hidratos de carbono.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Proteína de Caseína
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Proteína do leite de digestão lenta, geralmente tomada à noite.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Proteína de Ervilha
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Isolado de proteína vegetal de ervilha amarela, sem lactose, pobre em metionina.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Hipercalórico
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Pó hipercalórico de hidratos de carbono e proteína para aumentar o peso.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Barra Proteica
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Barra enriquecida com proteína, um snack prático em vez de um suplemento de treino.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Rico em proteínaRico em fibra
Batido Proteico
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Batido de proteína de leite pronto a beber, por 100 ml.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias