Benefício nutricional limitado
Mistura de café instantâneo 3 em 1 (café, açúcar, creme para café), valores para o pó seco.
Pó de café instantâneo, açúcar e branqueador (gordura vegetal, xarope de glicose e, normalmente, proteína do leite) vendido em saquetas individuais e dissolvido em água quente, popular na Rússia e em toda a Ásia. Uma saqueta de 18 g fornece cerca de 75 kcal, 10 g de açúcar e 2 g de gordura, sobretudo saturada, proveniente do branqueador de palma ou de coco, quase sem proteína. Registe o pó, não a bebida preparada: o café instantâneo simples tem apenas cerca de 2 kcal por chávena, pelo que as calorias aqui vêm do açúcar e do branqueador.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 2.5g | 4.5% |
| Gordura | 11.6g | 16.6% |
| Hidratos de carbono | 82.5g | 27.5% |
| Açúcares simples | 28.87g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 49.63g | Estimativa |
| Fibra | 4g | 16.0% |
| Água | 2g | 0.1% |
| Calorias | 424 | 18.8% |
Clique para ver o ranking completo do IG →
| Ácido gordo | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Estimativa |
| Omega-6 | 0.21 | g | Estimativa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.
Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.
| Composto | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.44 | mg |
| Selénio | 2 | mcg |
| Vitamina | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Mineral | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleucina | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucina | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lisina limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionina | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanina | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonina | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofano | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valina | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Valores por 100 g
Adicione produtos acima para ver uma comparação lado a lado.
Os mais próximos por perfil de macronutrientes