Bom perfil nutricional
Pó de whey filtrado, cerca de 90% de proteína com quase nenhuma lactose, gordura ou hidratos de carbono.
O isolado de proteína whey é o concentrado sujeito a um passo adicional de filtração: mais proteína por dose, e lactose suficientemente reduzida para que as pessoas que incham com o concentrado geralmente o tolerem. O perfil de aminoácidos é igual ao do concentrado, pelo que as únicas diferenças reais são os poucos gramas de hidratos de carbono e gordura em falta, o preço mais elevado e a melhor tolerância. Nutricionalmente, não há razão para preferi-lo se o concentrado for bem tolerado.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 90g | 160.7% |
| Gordura | 1g | 1.4% |
| Hidratos de carbono | 2g | 0.7% |
| Açúcares simples | 0.7g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 1.3g | Estimativa |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Água | 5g | 0.2% |
| Calorias | 375 | 16.7% |
| Ácido gordo | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.6 | g | 3.0% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.1 | g | 0.8% |
| Omega-3 | 0.03 | g | Estimativa |
| Omega-6 | 0.07 | g | Estimativa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| Vitamina | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 1.2 | mcg | 50.0% |
| Mineral | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 350 | mg | 35.0% |
| magnesium | 40 | mg | 10.0% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 250 | mg | 9.6% |
| sodium | 250 | mg | 10.9% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 1600 | mg | 228.6% | 108% |
| Isoleucina | 5600 | mg | 400.0% | 201% |
| Leucina | 9450 | mg | 346.2% | 167% |
| Lisina | 8200 | mg | 390.5% | 184% |
| Metionina | 4100 | mg | 390.5% | 192% |
| Fenilalanina | 5300 | mg | 302.9% | 139% |
| Treonina | 6100 | mg | 581.0% | 263% |
| Triptofano | 1600 | mg | 571.4% | 261% |
| Valina | 5200 | mg | 285.7% | 140% |
Valores por 100 g
Adicione produtos acima para ver uma comparação lado a lado.
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