EAA
Valor nutricional moderado
Aminoácidos essenciais em pó, todos os nove na forma livre com leucina extra, sem sabor.
Um pó de EAA contém os nove aminoácidos essenciais, aqueles que o corpo não consegue produzir, como aminoácidos livres que não precisam de digestão. Isso torna-o uma proteína completa no sentido que importa para construir músculo, ao contrário do BCAA, e 10-15 g estimulam a síntese de proteína muscular aproximadamente tão bem como uma dose de whey. Ainda assim, não é melhor do que a comida: uma refeição ou um batido de whey fornece os mesmos aminoácidos essenciais mais os restantes, por menos dinheiro. O argumento a seu favor é uma bebida leve à volta do treino para quem não tolera laticínios ou uma refeição completa. As misturas variam; esta é uma fórmula típica enriquecida com leucina.
Um intervalo habitual para adultos, não um rótulo nacional — a dose e o horário variam consoante o país e o produto.
Indicado para
- Desempenho físico
O que saber durante o uso
Pode tomar-se com ou sem alimentos. O seu papel prático é de recurso temporário quando o apetite está diminuído, durante uma doença, uma viagem, uma dieta restritiva ou a recuperação de uma cirurgia, e a ingestão diária de proteína diminui; o aviso do rótulo é exatamente sobre isso, porque os aminoácidos complementam a ingestão de proteína em vez de a substituírem. A proteína inteira traz também energia, minerais e uma sensação de saciedade que uma bebida não dá. Os aminoácidos livres têm sabor amargo e são absorvidos rapidamente, pelo que uma dose concentrada com o estômago vazio pode causar náuseas ou fezes moles.
Quando procurar um médico
Um apetite que se mantém fraco, ou perda de peso sem que se esteja a tentar, é motivo para consultar um médico em vez de continuar a complementar com aminoácidos, e uma doença renal ou hepática já existente vale a pena ser discutida antes de acrescentar uma carga proteica concentrada.
Vale saber
- Mantenha a ingestão de proteína enquanto o apetite estiver baixo
Informação de referência, não é aconselhamento médico. Discuta qualquer alteração com o seu médico.
Distribuição de macronutrientes
Informação Nutricional Básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 95g | 169.6% |
| Gordura | 1g | 1.4% |
| Hidratos de carbono | 0g | 0.0% |
| Açúcares simples | 0g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 0g | Estimativa |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Água | 3g | 0.1% |
| Calorias | 380 | 16.9% |
Aminoácidos Essenciais
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Isoleucina | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Leucina | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Lisina | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Metionina | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Fenilalanina | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Treonina | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Triptofano | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Valina | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Comparar com outros produtos
Valores por 100 g
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