Milkshake
Benefício nutricional limitado
Batido espesso de baunilha feito com leite e gelado, valores por 100 ml.
Um milkshake de baunilha é leite batido com gelado de baunilha ou gelado soft e açúcar, servido frio, muitas vezes em restaurantes de fast food e cafés. Um copo de 300 ml tem cerca de 350 kcal, 12 g de proteína e 9,5 g de gordura, dos quais 6 g saturada, e cerca de 55 g de açúcar, parte dele lactose; fornece cerca de 455 mg de cálcio e é rico em riboflavina, vitamina B12 e fósforo. Os batidos de fast food são muitas vezes mais calóricos, com cerca de 150 kcal por 100 ml, e os copos grandes levam 500 ml ou mais.
Distribuição de macronutrientes
Informação Nutricional Básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 4g | 7.1% |
| Gordura | 3.2g | 4.6% |
| Hidratos de carbono | 18.5g | 6.2% |
| Açúcares simples | 6.47g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 12.03g | Estimativa |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Água | 77g | 3.1% |
| Calorias | 116 | 5.2% |
Índice glicêmico
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Composição de ácidos gordos
| Ácido gordo | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Estimativa |
| Omega-6 | 0.084 | g | Estimativa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantes
Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.
Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.
| Composto | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.05 | mg |
| Selénio | 2.4 | mcg |
Vitaminas
| Vitamina | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerais
| Mineral | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Aminoácidos Essenciais
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleucina | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucina | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lisina | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionina | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalanina | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonina | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofano | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valina | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Comparar com outros produtos
Valores por 100 g
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