Sumo de uva

Valor nutricional moderado

Suco de uva 100% sem açúcar, sem adição de vitamina C, valores por 100 ml.

Grape Juice — foto 1

O sumo de uva é espremido de uvas tintas ou brancas, geralmente Concord nos EUA, e vendido engarrafado como sumo 100% sem açúcar adicionado. Um copo de 250 ml tem cerca de 160 kcal e 38 g de açúcar natural, mais do que a maioria dos outros sumos, e fornece cerca de 275 mg de potássio e uma quantidade útil de manganês. Sem vitamina C adicionada, quase não a contém; muitas marcas adicionam-na, e a fruta inteira fornece a fibra que falta ao sumo.

Distribuição de macronutrientes

Protein: 0.4g (2.5%)
Fat: 0.1g (0.6%)
Carbs: 15.7g (96.9%)
Fibra: 0.2g

Informação Nutricional Básica

NutrienteValorDV
Proteína0.4g0.7%
Gordura0.1g0.1%
Hidratos de carbono15.7g5.2%
Açúcares simples5.49gEstimativa
Hidratos complexos10.01gEstimativa
Fibra0.2g0.8%
Água90g3.6%
Calorias642.8%

Índice glicêmico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

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Composição de ácidos gordos

Ácido gordoQuantidadeUnidadeDV
Saturated0.03g0.1%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gEstimativa
Omega-60.014gEstimativa
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.

Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.

CompostoQuantidadeUnidade
Vitamina C0.1mg

Vitaminas

VitaminaQuantidadeUnidadeDV
vitamin B10.018mg1.5%
vitamin B20.016mg1.2%
vitamin B30.14mg0.9%
vitamin B60.034mg2.0%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin K0.4mcg0.3%

Minerais

MineralQuantidadeUnidadeDV
calcium12mg1.2%
iron0.27mg1.5%
magnesium11mg2.8%
phosphorus15mg2.1%
potassium110mg4.2%
sodium5mg0.2%
zinc0.07mg0.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.253mg11.0%

Aminoácidos Essenciais

AminoácidoQuantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 12mg1.7%141%
Isoleucina 6mg0.4%38%
Leucina limiting12mg0.4%37%
Lisina 15mg0.7%59%
Metionina 10mg1.0%82%
Fenilalanina 16mg0.9%73%
Treonina 12mg1.1%90%
Triptofano 6mg2.1%170%
Valina 12mg0.7%56%

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Valores por 100 g

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