Dal
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Индийское чечевичное рагу.
116 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
SuperfoodNaan
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Индийская дрожжевая лепёшка.
317 kcal 10g protein 6g fat 56g carbs
Samosa
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Жареное тесто с пряной начинкой.
260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs
Currywurst
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Немецкая колбаса с кетчупом карри.
260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
Schnitzel
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Панированная жареная котлета.
250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
Bratwurst
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Немецкая колбаса.
298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
Povero di carboidratiKeto
Borscht
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Восточноевропейский свекольный суп.
45 kcal 2g protein 1g fat 9g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico
Pelmeni
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Русские пельмени с мясом.
224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
Pierogi
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Польские вареники с начинкой.
165 kcal 6g protein 5g fat 26g carbs
Gulasch
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Венгерское рагу из мяса и паприки.
120 kcal 12g protein 5g fat 7g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Ratatouille
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Прованское овощное рагу.
40 kcal 2g protein 2g fat 5g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico
Coq au Vin
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Курица, тушёная в вине.
150 kcal 16g protein 8g fat 5g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Bouillabaisse
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Французская рыбная солянка.
75 kcal 11g protein 2g fat 4g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Crêpes
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Тонкий французский блин, сладкий или сытный.
230 kcal 7g protein 8g fat 33g carbs
Quiche
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Солёный пирог с яйцом и сливками.
280 kcal 11g protein 22g fat 12g carbs
Croque Monsieur
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Горячий сэндвич с ветчиной и сыром.
350 kcal 18g protein 24g fat 17g carbs
Tacos di Pesce
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Тако с рыбой в кляре или на гриле.
155 kcal 10g protein 7g fat 16g carbs
Insalata Cobb
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Салат с курицей, беконом, яйцом, авокадо.
180 kcal 14g protein 12g fat 6g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Sandwich BLT
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Сэндвич с беконом, салатом и томатом.
350 kcal 14g protein 28g fat 15g carbs
Club Sandwich
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Трёхслойный сэндвич с курицей, беконом, салатом, томатом.
320 kcal 22g protein 18g fat 20g carbs
Reuben Sandwich
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Солонина, квашеная капуста, швейцарский сыр на ржаном хлебе.
330 kcal 18g protein 22g fat 20g carbs
Toast Filante
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Расплавленный сыр между ломтиками хлеба.
370 kcal 15g protein 24g fat 26g carbs
Pancake
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Стопка пышных блинчиков на завтрак.
227 kcal 6g protein 9g fat 32g carbs
Waffle
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Хрустящие вафли на завтрак.
310 kcal 8g protein 10g fat 52g carbs