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Carota

Carota arancione cruda.

41 kcal 0.9g protein 0.2g fat 9.6g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Cipolla

Bulbo di cipolla crudo.

40 kcal 1.1g protein 0.1g fat 9.3g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Aglio

Spicchi d'aglio crudo.

149 kcal 6.4g protein 0.5g fat 33.1g carbs

Peperone

Peperone rosso, crudo.

26 kcal 1g protein 0.3g fat 6g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Zucchine

Zucchina cruda con la buccia.

17 kcal 1.2g protein 0.3g fat 3.1g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Lattuga

Lattuga verde a foglia, cruda.

15 kcal 1.4g protein 0.2g fat 2.9g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Funghi

Funghi champignon bianchi, crudi.

22 kcal 3.1g protein 0.3g fat 3.3g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Avocado

Polpa di avocado crudo, media delle varietà commerciali.

160 kcal 2g protein 14.7g fat 8.5g carbs
Povero di carboidratiRicco di fibre

Mela

Mela cruda con la buccia.

52 kcal 0.3g protein 0.2g fat 13.8g carbs
Ipocalorico

Banana

Banana cruda, sbucciata.

89 kcal 1.1g protein 0.3g fat 22.8g carbs

Arancia

Arancia cruda, sbucciata.

47 kcal 0.9g protein 0.1g fat 11.8g carbs
Ipocalorico

Limone

Polpa di limone cruda, senza buccia.

29 kcal 1.1g protein 0.3g fat 9.3g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Uva

Uva rossa o verde senza semi, cruda.

69 kcal 0.7g protein 0.2g fat 18.1g carbs

Mango

Polpa di mango cruda.

60 kcal 0.8g protein 0.4g fat 15g carbs

Ananas

Polpa di ananas cruda.

50 kcal 0.5g protein 0.1g fat 13.1g carbs
Ipocalorico

Anguria

Polpa cruda di anguria.

30 kcal 0.6g protein 0.2g fat 7.6g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Pesca

Pesca gialla cruda con la buccia.

39 kcal 0.9g protein 0.3g fat 9.5g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Fragola

Fragole crude, prive del calice.

32 kcal 0.7g protein 0.3g fat 7.7g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico

Uva passa

Uvetta nera senza semi.

299 kcal 3.3g protein 0.3g fat 79.3g carbs

Datteri

Datteri Medjoul, valori per il frutto denocciolato.

277 kcal 1.8g protein 0.2g fat 75g carbs
Ricco di fibre

Formaggio

Formaggio semiduro come il gouda; valori riferiti al gouda.

356 kcal 24.9g protein 27.4g fat 2.2g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

Parmigiano

Formaggio parmigiano stagionato e duro; valori per il formaggio in blocco o grattugiato fresco.

392 kcal 35.8g protein 25g fat 3.2g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Fiocchi di latte

Fiocchi di latte cremosi (circa il 4% di grassi), a grana grossa o fine.

98 kcal 11.1g protein 4.3g fat 3.4g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Yogurt greco

Yogurt greco bianco magro (circa il 2% di grassi), non zuccherato.

73 kcal 10g protein 1.9g fat 3.9g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati