Aringa marinata
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Aringa atlantica marinata in aceto zuccherato, valori per il prodotto così come venduto.
262 kcal 14.2g protein 18g fat 9.6g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Spratti
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Spratti affumicati del Baltico in scatola sott'olio, valori per il pesce sgocciolato con le lische.
370 kcal 18.7g protein 32.7g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto
Tonno sott'olio
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Tonno chiaro in scatola sott'olio, valori per il pesce sgocciolato.
198 kcal 29.1g protein 8.2g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Merluzzo d'Alaska
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Merluzzo dell'Alaska, un pesce bianco magro, valori per il filetto crudo.
76 kcal 17.2g protein 0.8g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Nasello
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Nasello, un pesce bianco magro imparentato con il merluzzo, valori per il filetto crudo.
90 kcal 18.3g protein 1.3g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Tilapia
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Tilapia, un pesce bianco d'acqua dolce d'allevamento, valori per il filetto crudo.
96 kcal 20.1g protein 1.7g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Pangasio
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Pangasio (basa, swai), un pesce gatto d'acqua dolce d'allevamento, valori per il filetto crudo.
95 kcal 16.4g protein 2.8g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Trota
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Filetto di trota iridea d'allevamento, valori per il pesce crudo.
141 kcal 19.9g protein 6.2g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Carpa
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Filetto di carpa comune, valori per il pesce crudo.
127 kcal 17.8g protein 5.6g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Branzino
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Filetto di spigola, compresa la spigola europea (branzino), valori per il pesce crudo.
97 kcal 18.4g protein 2g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Calamaro
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Sacche e tentacoli di calamaro puliti, valori per il calamaro crudo.
92 kcal 15.6g protein 1.4g fat 3.1g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Polpo
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Polpo comune, pulito, valori per il polpo crudo.
82 kcal 14.9g protein 1g fat 2.2g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Polpa di granchio
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Polpa cotta di granchio blu o di granchio reale, valori per la polpa cotta senza guscio.
90 kcal 18.6g protein 1.1g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Bastoncini di surimi
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Bastoncini di granchio d'imitazione a base di pasta di pesce surimi, valori così come venduti.
95 kcal 7.6g protein 0.5g fat 15g carbs
Cozze
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Polpa di cozza comune senza guscio, valori per le cozze crude.
86 kcal 11.9g protein 2.2g fat 3.7g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Uova di salmone
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Uova di salmone salate (caviale rosso, ikra), valori per il prodotto così come venduto.
249 kcal 31.5g protein 13.2g fat 1g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Albumi
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Albumi crudi di uovo di gallina, valori per gli albumi crudi.
52 kcal 10.9g protein 0.2g fat 0.7g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidratiIpocalorico
Uova sode
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Uova di gallina intere sode, valori senza il guscio.
155 kcal 12.6g protein 10.6g fat 1.1g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto
Uova di quaglia
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Uova di quaglia intere, valori per uova crude senza guscio.
158 kcal 13.1g protein 11.1g fat 0.4g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto
Latte scremato
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Latte vaccino scremato (senza grassi), circa 0,1-0,2% di grassi, valori per 100 ml.
36 kcal 3.5g protein 0.2g fat 5g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico
Latte 1,5%
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Latte vaccino con l'1,5% di grassi, valori per 100 ml.
48 kcal 3.4g protein 1.5g fat 5g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico
Latte 2,5%
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Latte vaccino con il 2,5% di grassi, valori per 100 ml.
56 kcal 3.3g protein 2.6g fat 4.9g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico
Kefir 2,5%
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Kefir con il 2,5% di grassi, la classica bevanda russa a base di latte fermentato, valori per 100 ml.
55 kcal 3g protein 2.6g fat 4.1g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico
Ryazhenka
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Latte fermentato russo cotto al forno con il 4% di grassi, valori per 100 ml.
69 kcal 2.9g protein 4.1g fat 4.3g carbs