Latte 2,5%

Buon profilo nutrizionale

Latte vaccino con il 2,5% di grassi, valori per 100 ml.

Milk 2.5% — foto 1

Il latte al 2,5% di grassi è un latte quotidiano standard in Russia e nell'Europa orientale, a metà tra il latte parzialmente scremato e quello intero, usato come bevanda e nel caffè, nel porridge e nei prodotti da forno. Un bicchiere da 250 ml contiene circa 140 kcal, 8 g di proteine e 6,5 g di grassi, di cui circa 3,7 g saturi, e fornisce circa 300 mg di calcio; è ricco di vitamina B12 e riboflavina, con una quantità utile di fosforo. I suoi 13 g di zuccheri per bicchiere sono lattosio naturale.

Povero di carboidratiIpocalorico

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 3.3g (30.6%)
Fat: 2.6g (24.1%)
Carbs: 4.9g (45.4%)
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine3.3g5.9%
Grassi2.6g3.7%
Carboidrati4.9g1.6%
Zuccheri semplici1.72gStima
Carboidrati complessi3.19gStima
Fibre0g0.0%
Acqua92g3.7%
Calorie562.5%

Indice glicemico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

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Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated1.47g7.3%
Monounsaturated0.64g2.6%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gStima
Omega-60.105gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.06mg
Selenio3.7mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A36mcg4.0%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.037mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.48mcg20.0%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.06mg0.4%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium119mg11.9%
iron0.03mg0.2%
magnesium11mg2.8%
phosphorus91mg13.0%
potassium142mg5.5%
sodium44mg1.9%
zinc0.39mg3.5%
copper0.023mg2.6%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.7mcg6.7%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 100mg14.3%180%
Isoleucina 171mg12.2%164%
Leucina 313mg11.5%148%
Lisina 277mg13.2%166%
Metionina 107mg10.2%134%
Fenilalanina 338mg19.3%237%
Treonina 141mg13.4%162%
Triptofano 42mg15.0%183%
Valina 216mg11.9%155%

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