Buon profilo nutrizionale
Latte vaccino con l'1,5% di grassi, valori per 100 ml.
Il latte all'1,5% di grassi è un comune latte parzialmente scremato in Europa e in Russia, usato come bevanda e nel caffè, nel tè, con i cereali e in cucina. Un bicchiere da 250 ml contiene circa 120 kcal, 8,5 g di proteine e 4 g di grassi, e fornisce circa 305 mg di calcio; è ricco di vitamina B12 e riboflavina, con una quantità utile di fosforo. Ha le stesse proteine e lo stesso calcio del latte intero con circa la metà dei grassi, e meno vitamina A naturale.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 3.4g | 6.1% |
| Grassi | 1.5g | 2.1% |
| Carboidrati | 5g | 1.7% |
| Zuccheri semplici | 1.75g | Stima |
| Carboidrati complessi | 3.25g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 93g | 3.7% |
| Calorie | 48 | 2.1% |
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| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.063 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.04 | mg |
| Selenio | 3.5 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Isoleucina | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Leucina | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Lisina | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Metionina | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Fenilalanina | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Treonina | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Triptofano | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Valina | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Valori per 100 g
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