Préparation pour café instantané
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Mélange de café instantané 3 en 1 (café, sucre, succédané de crème), valeurs pour la poudre sèche.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Vodka
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Vodka, 40 % d'alcool (80 proof), valeurs pour 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Whisky
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Whisky, 40 % d'alcool (80 proof), valeurs pour 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Cidre
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Cidre de pomme (alcoolisé), environ 5-6 % d'alcool, valeurs pour 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Bière légère
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Bière légère (hypocalorique), environ 4 % d'alcool, valeurs pour 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Bière sans alcool
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Bière blonde de type lager sans alcool, 0,0-0,5 % d'alcool, valeurs pour 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Boisson énergisante
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Boisson énergisante sucrée (type Red Bull), valeurs pour 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Cola light
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Cola sans sucre édulcoré à l'aspartame, valeurs pour 100 ml.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Soda citron-citron vert
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Boisson gazeuse citron-citron vert sucrée au sucre (type Sprite), valeurs pour 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Thé glacé
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Thé noir glacé sucré en bouteille, arôme citron, valeurs pour 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Kvas
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Kvas de pain russe, une boisson de seigle légèrement fermentée, valeurs pour 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Milk-shake
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Milk-shake épais à la vanille préparé avec du lait et de la glace, valeurs pour 100 ml.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Lait chocolaté
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Lait à teneur réduite en matières grasses (2 %) aromatisé au chocolat, sucré, valeurs pour 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Jus de raisin
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Jus de raisin 100 % non sucré, sans vitamine C ajoutée, valeurs pour 100 ml.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Jus de canneberge
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Cocktail de jus de canneberge sucré (environ 27 % de jus), valeurs pour 100 ml.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Graines de pavot
Valeur nutritionnelle exceptionnelle : forte teneur en protéines (>20 g pour 100 g), riche en vitamines et minéraux, faible en ingrédients transformés, bienfaits pour la santé prouvés. Exemples : saumon, quinoa, légumes verts à feuilles, fruits à coque.
Graines de pavot entières sèches pour la koutia et les roulés au pavot, valeurs pour les graines sèches.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Oseille
Valeur nutritionnelle exceptionnelle : forte teneur en protéines (>20 g pour 100 g), riche en vitamines et minéraux, faible en ingrédients transformés, bienfaits pour la santé prouvés. Exemples : saumon, quinoa, légumes verts à feuilles, fruits à coque.
Feuilles d'oseille commune, valeurs pour les feuilles crues.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Whey
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Poudre de whey protéine concentrée, environ 80% de protéines, la source de protéines standard après l'entraînement.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides
Isolat de whey
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Poudre de whey filtrée, environ 90% de protéines, avec presque pas de lactose, de matières grasses ou de glucides.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides
Caséine
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Poudre de protéine de lait à digestion lente, généralement prise le soir.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides
Protéine de pois
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Isolat de protéine végétale issu du pois jaune, sans produits laitiers, pauvre en méthionine.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides
Gainer
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Poudre hypercalorique de glucides et de protéines pour la prise de poids.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Barre protéinée
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Barre enrichie en protéines, une collation pratique plutôt qu'un complément d'entraînement.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Riche en protéinesRiche en fibres
Shake protéiné
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Shake protéiné à base de protéines de lait, prêt à boire, pour 100 ml.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories