Intérêt nutritionnel limité
Milk-shake épais à la vanille préparé avec du lait et de la glace, valeurs pour 100 ml.
Un milk-shake à la vanille est du lait mixé avec de la glace à la vanille ou de la glace à l'italienne et du sucre, servi froid, souvent dans les fast-foods et les cafés. Un gobelet de 300 ml contient environ 350 kcal, 12 g de protéines et 9,5 g de lipides, dont 6 g saturés, ainsi qu'environ 55 g de sucres, dont une partie de lactose ; il apporte environ 455 mg de calcium et est riche en riboflavine, en vitamine B12 et en phosphore. Les milk-shakes de fast-food sont souvent plus riches, autour de 150 kcal pour 100 ml, et les grands gobelets contiennent 500 ml ou plus.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 4g | 7.1% |
| Lipides | 3.2g | 4.6% |
| Glucides | 18.5g | 6.2% |
| Sucres simples | 6.47g | Estimation |
| Glucides complexes | 12.03g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 77g | 3.1% |
| Calories | 116 | 5.2% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.084 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.05 | mg |
| Sélénium | 2.4 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleucine | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucine | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lysine | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Méthionine | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Phénylalanine | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Thréonine | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Tryptophane | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valine | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Valeurs pour 100 g
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