Milk-shake

Intérêt nutritionnel limité

Milk-shake épais à la vanille préparé avec du lait et de la glace, valeurs pour 100 ml.

Milkshake — photo 1

Un milk-shake à la vanille est du lait mixé avec de la glace à la vanille ou de la glace à l'italienne et du sucre, servi froid, souvent dans les fast-foods et les cafés. Un gobelet de 300 ml contient environ 350 kcal, 12 g de protéines et 9,5 g de lipides, dont 6 g saturés, ainsi qu'environ 55 g de sucres, dont une partie de lactose ; il apporte environ 455 mg de calcium et est riche en riboflavine, en vitamine B12 et en phosphore. Les milk-shakes de fast-food sont souvent plus riches, autour de 150 kcal pour 100 ml, et les grands gobelets contiennent 500 ml ou plus.

Répartition des macronutriments

Protein: 4g (15.6%)
Fat: 3.2g (12.5%)
Carbs: 18.5g (72.0%)
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines4g7.1%
Lipides3.2g4.6%
Glucides18.5g6.2%
Sucres simples6.47gEstimation
Glucides complexes12.03gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau77g3.1%
Calories1165.2%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated1.96g9.8%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gEstimation
Omega-60.084gEstimation
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E0.05mg
Sélénium2.4mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.203mg15.6%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.54mcg22.5%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium152mg15.2%
iron0.1mg0.6%
magnesium12mg3.0%
phosphorus120mg17.1%
potassium190mg7.3%
sodium99mg4.3%
zinc0.41mg3.7%
copper0.053mg5.9%
manganese0.015mg0.7%
selenium2.4mcg4.4%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 109mg15.6%162%
Isoleucine 243mg17.4%192%
Leucine 393mg14.4%153%
Lysine 318mg15.1%157%
Méthionine 138mg13.1%142%
Phénylalanine 387mg22.1%224%
Thréonine 181mg17.2%172%
Tryptophane 56mg20.0%202%
Valine 268mg14.7%159%

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Valeurs pour 100 g

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