Yaourt aux fruits
Valeur nutritionnelle modérée
Yaourt allégé avec préparation aux fruits et sucre ajouté, valeurs pour le produit tel que vendu.
Yaourt allégé mélangé à une préparation de fruits sucrée, vendu en pots comme en-cas ou dessert. Une portion de 150 g contient environ 155 kcal, 6,5 g de protéines et 29 g de sucres, dont environ deux tiers de sucres ajoutés et le reste de sucre du lait, et fournit environ 230 mg de calcium avec un peu de riboflavine et de vitamine B12. Un yaourt nature avec des fruits frais contient beaucoup moins de sucre.
Répartition des macronutriments
Infos nutritionnelles de base
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 4.4g | 7.9% |
| Lipides | 1.1g | 1.6% |
| Glucides | 19.1g | 6.4% |
| Sucres simples | 6.69g | Estimation |
| Glucides complexes | 12.42g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 75g | 3.0% |
| Calories | 102 | 4.5% |
Index glycémique
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Composition en acides gras
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.021 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxydants
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.7 | mg |
| Vitamine E | 0.02 | mg |
| Sélénium | 3.1 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.178 | mg | 13.7% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.04 | mg | 2.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 0.7 | mg | 0.8% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Minéraux
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 119 | mg | 17.0% |
| potassium | 195 | mg | 7.5% |
| sodium | 58 | mg | 2.5% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.08 | mg | 8.9% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.1 | mcg | 5.6% |
Acides aminés essentiels
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 132 | mg | 18.9% | 178% |
| Isoleucine | 226 | mg | 16.1% | 163% |
| Leucine | 415 | mg | 15.2% | 147% |
| Lysine | 366 | mg | 17.4% | 165% |
| Méthionine | 142 | mg | 13.5% | 133% |
| Phénylalanine | 447 | mg | 25.5% | 235% |
| Thréonine | 186 | mg | 17.7% | 161% |
| Tryptophane | 55 | mg | 19.6% | 180% |
| Valine | 286 | mg | 15.7% | 154% |
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Valeurs pour 100 g
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