Shake protéiné
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Valeur nutritionnelle modérée
Shake protéiné à base de protéines de lait, prêt à boire, pour 100 ml.
Un shake prêt à boire est de la protéine de lait déjà dissoute : typiquement 8 g de protéines pour 100 ml, avec les glucides réduits, vendu réfrigéré en bouteille. Il coûte plusieurs fois plus cher que la même protéine en poudre et n'achète que de la commodité. Sur le plan nutritionnel, il se comporte comme du lait écrémé dont la protéine a été augmentée et le sucre diminué.
Pauvre en glucidesFaible en calories
Répartition des macronutriments
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
Fibres: 0g
Infos nutritionnelles de base
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 8g | 14.3% |
| Lipides | 0.7g | 1.0% |
| Glucides | 1.5g | 0.5% |
| Sucres simples | 0.52g | Estimation |
| Glucides complexes | 0.98g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 88g | 3.5% |
| Calories | 45 | 2.0% |
Composition en acides gras
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.035 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamines
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 UI) | mcg | 5.3% |
Minéraux
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
Acides aminés essentiels
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| Isoleucine | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| Leucine | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| Lysine | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| Méthionine | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| Phénylalanine | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| Thréonine | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| Tryptophane | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| Valine | 520 | mg | 28.6% | 154% |
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Valeurs pour 100 g
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