Landare-olio
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Sukaldaritzako landare-olio generikoa, soja-olioan oinarritua, balioak 100 ml-ko.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Kanola-olioa
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Canola olioa (azido eruziko gutxiko koltza-olioa), balioak 100 ml-ko.
809 kcal 0g protein 91.5g fat 0g carbs
Koko-olioa
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Koko-olio birjina edo findua, olio urtuaren 100 ml-ko balioak.
821 kcal 0g protein 91.1g fat 0g carbs
Sesamo-olioa
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Sezamo-hazien olioa, argia edo txigortua, balioak 100 ml-ko.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Txerri-gantz
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Txerri-gantz urtua, saltzen den bezalako balioak.
902 kcal 0g protein 100g fat 0g carbs
Margarina
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Landare-olioz egindako margarina gazi arrunta, % 80 gantz ingurukoa; balioak saltzen den moduan.
713 kcal 0.2g protein 80.2g fat 0.8g carbs
Maionesa
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Gantz osoko maionesa arrunta, olioz eta arrautza-gorringoz egina; balioak saltzen den moduan.
680 kcal 1g protein 74.9g fat 0.6g carbs
Maionesa arin
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Gantz murriztuko maionesa, % 22 gantz inguru, saltzen den bezalako balioak.
238 kcal 0.4g protein 22.2g fat 9.2g carbs
Ketchup
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Tomate-ketchupa; balioak saltzen den moduan.
101 kcal 1g protein 0.1g fat 27.4g carbs
Mostaza
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Ziape hori prestatua, balioak saltzen den bezala.
60 kcal 3.7g protein 3.3g fat 5.8g carbs
Barbakoa-saltsa
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Tomatean oinarritutako barbakoa-saltsa gozoa; balioak 100 ml-ko.
198 kcal 0.9g protein 0.7g fat 46.9g carbs
Ranch saltsa
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ranch saltsa krematsu arrunta, 100 ml-ko balioak.
430 kcal 1.3g protein 44.5g fat 5.9g carbs
Tomate-pasta
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Tomate-pasta kontzentratua, gatz erantsirik gabe, balioak saltzen den moduan.
82 kcal 4.3g protein 0.5g fat 18.9g carbs
Lata-koko-esnea
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Gantz osoko kontserbako koko-esnea sukaldaritzarako, balioak 100 ml-ko.
197 kcal 2g protein 21.3g fat 2.8g carbs
Azukrea
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Azukre zuri granulatua (sakarosa), balioak saltzen den moduan.
387 kcal 0g protein 0g fat 100g carbs
Marmelada
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Fruta-marmelada edo konfitura arrunta, azukrearekin egina; balioak saltzen den bezala.
278 kcal 0.4g protein 0.07g fat 68.9g carbs
Astigar-xarabea
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Astigar-almibar purua; balioak 100 ml-ko dira.
346 kcal 0.05g protein 0.08g fat 89.2g carbs
Hurrezko txokolate-krema
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Kakaozko eta hurrezko krema gozo zabalgarria (Nutella motakoa), saltzen den moduko balioak.
539 kcal 5.4g protein 29.7g fat 62.4g carbs
Esne-txokolate
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Esne-txokolate arrunta, balioak saltzen den bezala.
535 kcal 7.7g protein 29.7g fat 59.4g carbs
Txokolate-barra
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Txokolatez estalitako barra, nougat, karamelu eta kakahueteekin (Snickers motakoa), balioak saltzen den moduan.
491 kcal 7.5g protein 23.9g fat 61.5g carbs
Gaileta
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Dendan erositako txokolate-pusketadun gaileta kurruskariak; balioak saltzen diren bezala dira.
492 kcal 5.1g protein 24.7g fat 65.4g carbs
Gominola
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Gelatinazko gominolak (hartz-gominolak, fruta-gominola mastekagarriak), balioak saltzen den moduan.
343 kcal 6.9g protein 0.5g fat 77g carbs
Malbabisko
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Malbabiskoak, baita Errusiako zefirra ere; balioak saltzen den moduan.
318 kcal 1.8g protein 0.2g fat 81.3g carbs
Halva
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Sesamozko (tahini) halva; balioak saltzen den bezala.
469 kcal 12.5g protein 21.5g fat 60.5g carbs