Malbabisko
Elikadura-onura mugatua
Malbabiskoak, baita Errusiako zefirra ere; balioak saltzen den moduan.
Azukrez eta glukosa-almibarrez egindako litxarreria arin eta belakatsuak, gelatinarekin harrotuak; bakarrik, txigortuta, edo txokolate beroan eta postreetan jaten dira; Errusiako zefirra antzekoa da, baina fruta-purez eginda dago, azukrearekin eta arrautza-zuringoarekin harrotua, eta pektinarekin edo agarrarekin gogortua. 30 g-ko zati batek 95 kcal eta 24 g karbohidrato inguru ematen ditu, horietatik 17 g inguru azukrea, ia gantzik gabe eta 1 g proteina baino gutxiagorekin. Ia ez dute bitaminarik, mineralik ez zuntzik.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 1.8g | 3.2% |
| Koipeak | 0.2g | 0.3% |
| Karbohidratoak | 81.3g | 27.1% |
| Azukre sinpleak | 28.45g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 52.74g | Estimazioa |
| Zuntza | 0.1g | 0.4% |
| Ura | 16g | 0.7% |
| Kaloriak | 318 | 14.1% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.06 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.08 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.035 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| Selenioa | 1.7 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.23 | mg | 1.3% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.7 | mcg | 3.1% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 23 | mg | 3.3% | 60% |
| Isoleuzina | 44 | mg | 3.1% | 61% |
| Leuzina | 86 | mg | 3.2% | 59% |
| Lisina | 88 | mg | 4.2% | 76% |
| Metionina | 36 | mg | 3.4% | 65% |
| Fenilalanina | 79 | mg | 4.5% | 80% |
| Treonina | 43 | mg | 4.1% | 72% |
| Triptofanoa limiting | 4 | mg | 1.4% | 25% |
| Balina | 67 | mg | 3.7% | 70% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak