Datilak
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Elikadura-balio ertaina
Medjool datilak, balioak hezurrik gabeko fruituarenak dira.
Medjool datilak datil mota handi eta samurra dira, mokadu gisa, beteta jaten direnak edo barra eta smoothie-etan gozagarri gisa nahasten direnak. Bi datilek, 48 g inguru, 135 kcal eta 32 g azukre ematen dituzte, karbohidratoen zatirik handiena, 3 g zuntz eta kobre eta potasio pixka batekin. Hezurrik gabeko Medjool datil bakoitzak 24 g inguru pisatzen ditu eta 66 kcal inguru ditu.
Zuntz asko
Nutrizio-balioak produktu gordinari dagozkio
Makronutrienteen banaketa
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Zuntza: 6.7g
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 1.8g | 3.2% |
| Koipeak | 0.2g | 0.3% |
| Karbohidratoak | 75g | 25.0% |
| Azukre sinpleak | 26.25g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 42.05g | Estimazioa |
| Zuntza | 6.7g | 26.8% |
| Ura | 21g | 0.9% |
| Kaloriak | 277 | 12.3% |
Indize glizemikoa
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Isoleuzina | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leuzina | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lisina | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Metionina | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Fenilalanina | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Treonina | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Triptofanoa limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Balina | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak