Pato Pekín
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Хрустящая утка с тонкими блинчиками.
250 kcal 18g protein 18g fat 4g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratosKeto
Dim sum
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Ассорти кантонских закусок.
120 kcal 7g protein 5g fat 15g carbs
Rollitos de Primavera
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Рулетики из теста с овощной или мясной начинкой.
180 kcal 5g protein 8g fat 22g carbs
Tempura
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Японские морепродукты или овощи в кляре, обжаренные во фритюре.
220 kcal 8g protein 12g fat 22g carbs
Gyoza
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Японские пельмени, обжаренные на сковороде.
200 kcal 9g protein 10g fat 20g carbs
Poke
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Гавайский салат из сырой рыбы на рисе.
115 kcal 12g protein 4g fat 12g carbs
SuperalimentoEnsalada César
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Романо с соусом цезарь и гренками.
130 kcal 6g protein 10g fat 7g carbs
Ensalada griega
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Томаты, огурец, фета, оливки.
90 kcal 4g protein 7g fat 5g carbs
Bajo en carbohidratosKeto
Papas fritas
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Обжаренные во фритюре полоски картофеля.
312 kcal 4g protein 15g fat 41g carbs
Aros de Cebolla
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Кольца лука в кляре, обжаренные во фритюре.
350 kcal 4g protein 20g fat 38g carbs
Alitas de pollo
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Жареные или запечённые крылышки в соусе.
290 kcal 20g protein 20g fat 8g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Nachos
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Чипсы из тортильи с сыром и добавками.
280 kcal 10g protein 16g fat 28g carbs
Guacamole
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Паста из авокадо с лаймом и кинзой.
160 kcal 2g protein 15g fat 9g carbs
Bajo en carbohidratosAlto en fibra
Sopa de almejas
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Сливочный суп с моллюсками и картофелем.
80 kcal 5g protein 4g fat 7g carbs
Gumbo
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Луизианское рагу с бамией и морепродуктами или мясом.
55 kcal 5g protein 2g fat 5g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Jambalaya
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Рис с колбасой, курицей и креветками.
130 kcal 9g protein 5g fat 15g carbs
Chili con carne
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Фасоль и говядина в остром томатном соусе.
110 kcal 9g protein 4g fat 12g carbs
Albóndigas
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Приправленный фарш в томатном или сливочном соусе.
165 kcal 12g protein 10g fat 8g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Pastel de Pastor
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Фарш под пюре из картофеля.
110 kcal 7g protein 5g fat 11g carbs
Strogonoff de ternera
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Говядина в сметанном соусе, часто с рисом или лапшой.
140 kcal 12g protein 8g fat 6g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Curry de pollo
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Курица в пряном соусе карри.
120 kcal 12g protein 6g fat 7g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Curry de Cordero
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Баранина в ароматном карри.
145 kcal 13g protein 9g fat 6g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Pollo Tandoori
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Курица в йогуртовом маринаде на гриле.
160 kcal 22g protein 7g fat 3g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Pollo a la mantequilla
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Курица в томатно-сливочном масляном соусе.
190 kcal 12g protein 12g fat 9g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos