Banco de dados de produtos

Chá de ervas infusionado (infusão de ervas ou frutos), sem leite nem açúcar.

Chocolate quente caseiro, feito com leite, cacau em pó e açúcar.

Vinho de mesa, média entre tinto e branco, cerca de 13% de álcool.

Cerveja normal (não light), cerca de 5% de álcool.

Azeite, virgem extra ou refinado; as calorias e a gordura são as mesmas.

Caldo de galinha caseiro, cozinhado lentamente com frango e legumes.

Sopa de legumes vegetariana condensada enlatada, diluída em igual volume de água.

Molho de tomate para massa pronto a servir (marinara), de frasco.

Molho de soja fermentado de soja e trigo (shoyu), com teor de sódio normal.

Café expresso com leite vaporizado e espuma de leite, sem açúcar.

Café expresso com uma grande quantidade de leite gordo vaporizado, sem açúcar.

Bebida de aveia, média de marcas de estilo original, com cálcio e vitaminas adicionados.

Kombucha sem sabor, média das marcas comerciais mais populares.

Smoothie de fruta engarrafado; média entre um produto à base de sumo de frutos vermelhos e um de manga.

Arroz branco de grão longo, não enriquecido, valores para o grão seco não cozido.

Grãos descascados de trigo-sarraceno torrados (kasha), valores para os grãos secos.

Massa de trigo seca, como esparguete, não enriquecida, valores para a massa sem cozinhar.

Sementes de quinoa, valores para as sementes secas não cozidas.

Lentilhas secas, valores para as sementes secas e cruas antes de cozinhar.

Grão-de-bico seco (garbanzo), valores para as sementes secas e cruas.

Arroz integral de grão longo, valores para o arroz cozido em água.

Arroz integral de grão longo, valores para o grão seco e cru.

Arroz branco glutinoso (pegajoso), valores para o arroz demolhado e cozido a vapor.

Bulgur (trigo partido e pré-cozido), valores para o bulgur cozido.