Bom perfil nutricional
Caldo de galinha caseiro, cozinhado lentamente com frango e legumes.
O caldo de galinha é feito cozinhando lentamente ossos e carne de frango com vegetais, e é bebido quente ou usado como base para sopas, molhos e cereais. Uma taça de 250 ml desta versão caseira tem cerca de 90 kcal, 6 g de proteína e 3 g de gordura, é rica em niacina, e tem cerca de 360 mg de sódio. O caldo comprado e os cubos de caldo são geralmente mais magros, mas muitas vezes têm mais do dobro do sódio, a menos que estejam rotulados como pobres em sódio.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 2.5g | 4.5% |
| Gordura | 1.2g | 1.7% |
| Hidratos de carbono | 3.5g | 1.2% |
| Açúcares simples | 1.22g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 2.28g | Estimativa |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Água | 92g | 3.7% |
| Calorias | 36 | 1.6% |
| Ácido gordo | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.32 | g | 1.6% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.21 | g | 1.6% |
| Omega-3 | 0.063 | g | Estimativa |
| Omega-6 | 0.147 | g | Estimativa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.
Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.
| Composto | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.2 | mg |
| Vitamina E | 0.03 | mg |
| Selénio | 2.2 | mcg |
| Vitamina | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.035 | mg | 2.9% |
| vitamin B2 | 0.085 | mg | 6.5% |
| vitamin B3 | 1.58 | mg | 9.9% |
| vitamin B6 | 0.061 | mg | 3.6% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineral | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 27 | mg | 3.9% |
| potassium | 105 | mg | 4.0% |
| sodium | 143 | mg | 6.2% |
| zinc | 0.14 | mg | 1.3% |
| copper | 0.054 | mg | 6.0% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 57 | mg | 8.1% | 131% |
| Isoleucina | 79 | mg | 5.6% | 97% |
| Leucina limiting | 140 | mg | 5.1% | 84% |
| Lisina | 172 | mg | 8.2% | 132% |
| Metionina | 55 | mg | 5.2% | 88% |
| Fenilalanina | 126 | mg | 7.2% | 113% |
| Treonina | 78 | mg | 7.4% | 115% |
| Triptofano | 16 | mg | 5.7% | 89% |
| Valina | 96 | mg | 5.3% | 88% |
Valores por 100 g
Adicione produtos acima para ver uma comparação lado a lado.
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