Caldo de Galinha

Bom perfil nutricional

Caldo de galinha caseiro, cozinhado lentamente com frango e legumes.

Chicken Broth — foto 1

O caldo de galinha é feito cozinhando lentamente ossos e carne de frango com vegetais, e é bebido quente ou usado como base para sopas, molhos e cereais. Uma taça de 250 ml desta versão caseira tem cerca de 90 kcal, 6 g de proteína e 3 g de gordura, é rica em niacina, e tem cerca de 360 mg de sódio. O caldo comprado e os cubos de caldo são geralmente mais magros, mas muitas vezes têm mais do dobro do sódio, a menos que estejam rotulados como pobres em sódio.

Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Distribuição de macronutrientes

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Fibra: 0g

Informação Nutricional Básica

NutrienteValorDV
Proteína2.5g4.5%
Gordura1.2g1.7%
Hidratos de carbono3.5g1.2%
Açúcares simples1.22gEstimativa
Hidratos complexos2.28gEstimativa
Fibra0g0.0%
Água92g3.7%
Calorias361.6%

Composição de ácidos gordos

Ácido gordoQuantidadeUnidadeDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gEstimativa
Omega-60.147gEstimativa
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.

Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.

CompostoQuantidadeUnidade
Vitamina C0.2mg
Vitamina E0.03mg
Selénio2.2mcg

Vitaminas

VitaminaQuantidadeUnidadeDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minerais

MineralQuantidadeUnidadeDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Aminoácidos Essenciais

AminoácidoQuantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 57mg8.1%131%
Isoleucina 79mg5.6%97%
Leucina limiting140mg5.1%84%
Lisina 172mg8.2%132%
Metionina 55mg5.2%88%
Fenilalanina 126mg7.2%113%
Treonina 78mg7.4%115%
Triptofano 16mg5.7%89%
Valina 96mg5.3%88%

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Valores por 100 g

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