Valor nutricional moderado
Smoothie de fruta engarrafado; média entre um produto à base de sumo de frutos vermelhos e um de manga.
Os smoothies de fruta engarrafados são misturas de sumos de fruta e purés de fruta, vendidos refrigerados. Uma dose de 250 ml tem cerca de 143 kcal e 29 g de açúcar da fruta, e não é indicada fibra nestes produtos à base de sumo, pelo que se aproximam mais do sumo do que da fruta inteira. Os valores elevados de vitaminas C, E, B6 e B12 vêm sobretudo de um dos dois produtos usados na média, que é fortificado; os smoothies não fortificados têm muito menos.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 0.6g | 1.1% |
| Gordura | 0.01g | 0.0% |
| Hidratos de carbono | 13.6g | 4.5% |
| Açúcares simples | 4.76g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 8.84g | Estimativa |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Água | 90g | 3.6% |
| Calorias | 57 | 2.5% |
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| Ácido gordo | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Estimativa |
| Omega-6 | 0.007 | g | Estimativa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.
Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.
| Composto | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina C | 58.3 | mg |
| Vitamina E | 2.64 | mg |
| Vitamina | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| Mineral | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleucina | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucina limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lisina | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionina | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenilalanina | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonina | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Triptofano | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valina | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Valores por 100 g
Adicione produtos acima para ver uma comparação lado a lado.
Os mais próximos por perfil de macronutrientes