French toast
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Хлеб в яйце, обжаренный.
265 kcal 11g protein 11g fat 33g carbs
Omelett
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Взбитые яйца с начинкой.
154 kcal 11g protein 12g fat 1g carbs
Eggs Benedict
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Пашот на английской булке с голландским соусом.
280 kcal 14g protein 22g fat 8g carbs
Full engelsk frokost
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Яйца, бекон, сосиски, фасоль, тост.
250 kcal 14g protein 18g fat 12g carbs
Congee
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Азиатская рисовая каша.
50 kcal 2g protein 1g fat 10g carbs
Misosuppe
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Японский суп из ферментированной соевой пасты.
35 kcal 3g protein 1g fat 5g carbs
SupermatUdon
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Толстая японская пшеничная лапша в бульоне.
125 kcal 4g protein 1g fat 26g carbs
Soba
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Японская гречневая лапша.
99 kcal 5g protein 1g fat 21g carbs
Kung Pao Chicken
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Жареная курица с арахисом.
140 kcal 14g protein 7g fat 8g carbs
Sursøt svinekjøtt
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Хрустящая свинина в кисло-сладком соусе.
220 kcal 10g protein 12g fat 20g carbs
Mapo Tofu
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Острый сычуаньский тофу с фаршем.
95 kcal 8g protein 6g fat 5g carbs
Fried chicken
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Хрустящая курица в кляре.
290 kcal 20g protein 18g fat 15g carbs
Kjøttpudding
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Запечённый фарш с приправами.
170 kcal 14g protein 10g fat 8g carbs
BBQ-ribbe
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Томлёные рёбра с соусом барбекю.
250 kcal 18g protein 18g fat 8g carbs
Biff
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Говяжий стейк на гриле или сковороде.
250 kcal 26g protein 15g fat 0g carbs
Teriyakilaks
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Лосось под соусом терияки.
190 kcal 22g protein 9g fat 10g carbs
SupermatHvitløksreker
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Креветки в чесночном масле и вине.
180 kcal 18g protein 10g fat 6g carbs
Blåskjell marinara
Eksepsjonell næringsverdi: høyt proteininnhold (>20 g per 100 g), rik på vitaminer og mineraler, lite bearbeidede ingredienser, dokumenterte helsefordeler. Eksempler: laks, quinoa, bladgrønnsaker, nøtter.
Мидии в томатно-чесночном соусе.
115 kcal 14g protein 3g fat 8g carbs
SupermatTiramisu
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Итальянский десерт с кофе.
350 kcal 6g protein 22g fat 32g carbs
Crème brûlée
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Крем с карамелизированной сахарной корочкой.
270 kcal 5g protein 18g fat 24g carbs
Gelato
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Итальянское плотное мороженое.
220 kcal 4g protein 12g fat 28g carbs
Churros
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Жареное тесто в коричном сахаре.
420 kcal 5g protein 18g fat 60g carbs