Klisterris

Moderat næringsverdi

Glutinøs (klebrig) hvit ris, verdier for bløtlagt og dampet ris.

Sticky Rice — bilde 1

Klebris (glutinøs ris) er en hvit ris der stivelsen nesten utelukkende består av amylopektin, slik at den blir seig og klumper seg når den kokes. Den bløtlegges og dampes, spises daglig i Laos og i Nord- og Nordøst-Thailand og brukes i kinesiske, japanske og koreanske retter og søtsaker. En porsjon på 150 g gir omtrent 295 kcal og 5,4 g protein, for det meste stivelse, og har høyt innhold av mangan og selen. Tørr klebris nesten dobler vekten sin når den dampes. Til tross for navnet inneholder den ikke gluten.

Næringsverdiene gjelder det tilberedte produktet

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 3.6g (7.6%)
Fat: 0.3g (0.6%)
Carbs: 43.3g (91.7%)
Fiber: 1.5g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein3.6g6.4%
Fett0.3g0.4%
Karbohydrater43.3g14.4%
Enkle sukkerarter15.15gAnslag
Komplekse karbohydrater26.64gAnslag
Fiber1.5g6.0%
Vann53g2.1%
Kalorier1968.7%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
87

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.06g0.3%
Monounsaturated0.11g0.4%
Polyunsaturated0.1g0.8%
Omega-30.03gAnslag
Omega-60.07gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin E0.08mg
Selen8mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin B10.095mg7.9%
vitamin B20.029mg2.2%
vitamin B31.14mg7.1%
vitamin B60.057mg3.4%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin E0.08mg0.5%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium7mg0.7%
iron0.85mg4.7%
magnesium13mg3.3%
phosphorus38mg5.4%
potassium41mg1.6%
sodium6mg0.3%
zinc0.64mg5.8%
copper0.095mg10.6%
manganese0.516mg22.4%
selenium8mcg14.5%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 85mg12.1%91%
Isoleucin 156mg11.1%90%
Leucin 298mg10.9%84%
Lysin limiting130mg6.2%47%
Metionin 159mg15.1%119%
Fenylalanin 314mg17.9%132%
Treonin 129mg12.3%89%
Tryptofan 42mg15.0%110%
Valin 220mg12.1%95%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet