Tomatsaus

Moderat næringsverdi

Ferdig tomatsaus til pasta (marinara), fra glass.

Tomato Sauce — bilde 1

Tomatsaus på glass er en tomatsaus kokt med olje, løk, hvitløk og urter, og brukes hovedsakelig til pasta. En porsjon på 125 ml, omtrent en halv kopp, har rundt 66 kcal, 6 g sukker og 2 g fiber, er rik på niacin og vitamin E, og gir noe vitamin K og vitamin B6. Den er også høy i natrium, rundt 570 mg per porsjon, og merkene varierer mye i salt- og sukkerinnhold, så det lønner seg å sammenligne varedeklarasjoner.

LavkarboKalorifattig

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 1.5g (13.6%)
Fat: 1.7g (15.5%)
Carbs: 7.8g (70.9%)
Fiber: 1.9g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein1.5g2.7%
Fett1.7g2.4%
Karbohydrater7.8g2.6%
Enkle sukkerarter2.73gAnslag
Komplekse karbohydrater3.17gAnslag
Fiber1.9g7.6%
Vann92g3.7%
Kalorier532.4%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
23

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.23g1.1%
Monounsaturated0.31g1.2%
Polyunsaturated0.71g5.5%
Omega-30.213gAnslag
Omega-60.497gAnslag
Trans0.01g0.5%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin C2.1mg
Vitamin E2.52mg
Selen1.5mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A33mcg3.7%
vitamin B10.025mg2.1%
vitamin B20.064mg4.9%
vitamin B34.11mg25.7%
vitamin B60.182mg10.7%
vitamin B914mcg3.5%
vitamin C2.1mg2.3%
vitamin E2.52mg16.8%
vitamin K14.6mcg12.2%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium27mg2.7%
iron0.77mg4.3%
magnesium19mg4.8%
phosphorus36mg5.1%
potassium336mg12.9%
sodium459mg20.0%
zinc0.21mg1.9%
copper0.086mg9.6%
manganese0.133mg5.8%
selenium1.5mcg2.7%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 24mg3.4%58%
Isoleucin 30mg2.1%39%
Leucin limiting41mg1.5%26%
Lysin 45mg2.1%36%
Metionin 26mg2.5%44%
Fenylalanin 66mg3.8%62%
Treonin 45mg4.3%70%
Tryptofan 11mg3.9%64%
Valin 30mg1.6%29%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet