Dal
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Индийское чечевичное рагу.
116 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
SupermatNaan
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Индийская дрожжевая лепёшка.
317 kcal 10g protein 6g fat 56g carbs
Samosa
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Жареное тесто с пряной начинкой.
260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs
Currywurst
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Немецкая колбаса с кетчупом карри.
260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
Schnitzel
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Панированная жареная котлета.
250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
Bratwurst
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Немецкая колбаса.
298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
Borsjtsj
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Восточноевропейский свекольный суп.
45 kcal 2g protein 1g fat 9g carbs
SupermatPelmeni
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Русские пельмени с мясом.
224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
Pierogi
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Польские вареники с начинкой.
165 kcal 6g protein 5g fat 26g carbs
Gulasj
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Венгерское рагу из мяса и паприки.
120 kcal 12g protein 5g fat 7g carbs
Ratatouille
Eksepsjonell næringsverdi: høyt proteininnhold (>20 g per 100 g), rik på vitaminer og mineraler, lite bearbeidede ingredienser, dokumenterte helsefordeler. Eksempler: laks, quinoa, bladgrønnsaker, nøtter.
Прованское овощное рагу.
40 kcal 2g protein 2g fat 5g carbs
SupermatCoq au Vin
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Курица, тушёная в вине.
150 kcal 16g protein 8g fat 5g carbs
Bouillabaisse
Eksepsjonell næringsverdi: høyt proteininnhold (>20 g per 100 g), rik på vitaminer og mineraler, lite bearbeidede ingredienser, dokumenterte helsefordeler. Eksempler: laks, quinoa, bladgrønnsaker, nøtter.
Французская рыбная солянка.
75 kcal 11g protein 2g fat 4g carbs
SupermatCrêpes
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Тонкий французский блин, сладкий или сытный.
230 kcal 7g protein 8g fat 33g carbs
Quiche
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Солёный пирог с яйцом и сливками.
280 kcal 11g protein 22g fat 12g carbs
Croque Monsieur
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Горячий сэндвич с ветчиной и сыром.
350 kcal 18g protein 24g fat 17g carbs
Fisketacos
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Тако с рыбой в кляре или на гриле.
155 kcal 10g protein 7g fat 16g carbs
Cobbsalat
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Салат с курицей, беконом, яйцом, авокадо.
180 kcal 14g protein 12g fat 6g carbs
BLT-sandwich
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Сэндвич с беконом, салатом и томатом.
350 kcal 14g protein 28g fat 15g carbs
Clubsandwich
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Трёхслойный сэндвич с курицей, беконом, салатом, томатом.
320 kcal 22g protein 18g fat 20g carbs
Reuben-sandwich
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Солонина, квашеная капуста, швейцарский сыр на ржаном хлебе.
330 kcal 18g protein 22g fat 20g carbs
Grillet ostesmørbrød
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Расплавленный сыр между ломтиками хлеба.
370 kcal 15g protein 24g fat 26g carbs
Pannekaker
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Стопка пышных блинчиков на завтрак.
227 kcal 6g protein 9g fat 32g carbs
Vafler
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Хрустящие вафли на завтрак.
310 kcal 8g protein 10g fat 52g carbs