Appelsinjuice
Moderat næringsverdi
Nypresset appelsinjuice, uten tilsatt sukker.
Appelsinjuice presses av ferske appelsiner og drikkes vanligvis kald, ofte til frokost. Et glass på 250 ml har rundt 118 kcal og 22 g sukker, alt fra frukten, og er svært rik på vitamin C, med gode mengder folat, tiamin og kalium. Det kreves tre til fire appelsiner for å lage et glass, men det beholder bare rundt 0,5 g av fiberen deres.
Fordeling av makronæringsstoffer
Grunnleggende næringsinnhold
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Fett | 0.2g | 0.3% |
| Karbohydrater | 10.9g | 3.6% |
| Enkle sukkerarter | 3.81g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 6.89g | Anslag |
| Fiber | 0.2g | 0.8% |
| Vann | 93g | 3.7% |
| Kalorier | 47 | 2.1% |
Glykemisk indeks
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
Fettsyresammensetning
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Anslag |
| Omega-6 | 0.028 | g | Anslag |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanter
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 52.4 | mg |
| Vitamin E | 0.04 | mg |
| Selen | 0.1 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineraler
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Essensielle aminosyrer
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Isoleucin | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leucin | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lysin | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Metionin | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenylalanin | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Treonin | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Tryptofan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Sammenlign med andre produkter
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Lignende produkter
Nærmest etter makronæringsstoffprofil