Cappuccino
God næringsprofil
Espresso med dampet helmelk og melkeskum, uten sukker.
En cappuccino er espresso toppet med dampet melk og et tykt lag melkeskum, servert i en liten kopp; disse verdiene forutsetter helmelk og uten sukker. En kopp på 180 ml har rundt 76 kcal, 3,7 g protein og 2,2 g mettet fett, og er høy i riboflavin og vitamin B12 fra melken. De 6 g sukkeret er naturlig laktose, og hver teskje tilsatt sukker gir rundt 16 kcal.
Fordeling av makronæringsstoffer
Grunnleggende næringsinnhold
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2g | 3.6% |
| Fett | 2.1g | 3.0% |
| Karbohydrater | 3.7g | 1.2% |
| Enkle sukkerarter | 1.29g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 2.41g | Anslag |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vann | 94g | 3.7% |
| Kalorier | 42 | 1.9% |
Glykemisk indeks
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
Fettsyresammensetning
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Anslag |
| Omega-6 | 0.112 | g | Anslag |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanter
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.1 | mg |
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.3 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 IU) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mineraler
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
Essensielle aminosyrer
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Isoleucin | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Leucin | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Lysin | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Metionin | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Fenylalanin | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Treonin | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Tryptofan | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Valin | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Sammenlign med andre produkter
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Lignende produkter
Nærmest etter makronæringsstoffprofil