Moderat næringsverdi
Smoothie på flaske, gjennomsnitt av et bær- og et mangojuicebasert produkt.
Ferdigtappede fruktsmoothier er blandinger av fruktjuice og fruktpuré, solgt kjølt. En porsjon på 250 ml har rundt 143 kcal og 29 g sukker fra frukten, og det er ikke oppgitt fiber for disse juicebaserte produktene, så de ligner mer på juice enn på hel frukt. De høye verdiene for vitamin C, E, B6 og B12 kommer hovedsakelig fra ett av de to produktene som inngår i gjennomsnittet, som er beriket; ikke-berikede smoothier inneholder langt mindre.
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Fett | 0.01g | 0.0% |
| Karbohydrater | 13.6g | 4.5% |
| Enkle sukkerarter | 4.76g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 8.84g | Anslag |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vann | 90g | 3.6% |
| Kalorier | 57 | 2.5% |
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Anslag |
| Omega-6 | 0.007 | g | Anslag |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 58.3 | mg |
| Vitamin E | 2.64 | mg |
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleucin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lysin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenylalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Nærmest etter makronæringsstoffprofil