Smoothie

Moderat næringsverdi

Smoothie på flaske, gjennomsnitt av et bær- og et mangojuicebasert produkt.

Smoothie — bilde 1

Ferdigtappede fruktsmoothier er blandinger av fruktjuice og fruktpuré, solgt kjølt. En porsjon på 250 ml har rundt 143 kcal og 29 g sukker fra frukten, og det er ikke oppgitt fiber for disse juicebaserte produktene, så de ligner mer på juice enn på hel frukt. De høye verdiene for vitamin C, E, B6 og B12 kommer hovedsakelig fra ett av de to produktene som inngår i gjennomsnittet, som er beriket; ikke-berikede smoothier inneholder langt mindre.

Kalorifattig

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
Fiber: 0g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein0.6g1.1%
Fett0.01g0.0%
Karbohydrater13.6g4.5%
Enkle sukkerarter4.76gAnslag
Komplekse karbohydrater8.84gAnslag
Fiber0g0.0%
Vann90g3.6%
Kalorier572.5%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gAnslag
Omega-60.007gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin C58.3mg
Vitamin E2.64mg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 20mg2.9%156%
Isoleucin 14mg1.0%58%
Leucin limiting25mg0.9%51%
Lysin 25mg1.2%65%
Metionin 11mg1.0%60%
Fenylalanin 30mg1.7%91%
Treonin 13mg1.2%65%
Tryptofan 5mg1.8%95%
Valin 21mg1.2%66%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet