Latte
God næringsprofil
Espresso med mye dampet helmelk, uten sukker.
En latte er ett eller to shot espresso fylt opp med dampet melk og et tynt lag skum, så den er stort sett melk; disse verdiene forutsetter helmelk og ikke sukker. En kopp på 300 ml har rundt 164 kcal, 8 g protein, om lag 5 g mettet fett og 300 mg kalsium, og er høy i riboflavin og vitamin B12. De 13 g sukkeret er laktose fra melken; laget med skummet melk har en latte om lag 40 % færre kalorier.
Fordeling av makronæringsstoffer
Grunnleggende næringsinnhold
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.8g | 5.0% |
| Fett | 2.9g | 4.1% |
| Karbohydrater | 4.4g | 1.5% |
| Enkle sukkerarter | 1.54g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 2.86g | Anslag |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vann | 92g | 3.7% |
| Kalorier | 55 | 2.4% |
Glykemisk indeks
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
Fettsyresammensetning
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Anslag |
| Omega-6 | 0.126 | g | Anslag |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanter
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.06 | mg |
| Selen | 3.2 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineraler
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Essensielle aminosyrer
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Isoleucin | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Leucin | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Lysin | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Metionin | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Fenylalanin | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Treonin | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Tryptofan | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Valin | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Sammenlign med andre produkter
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Lignende produkter
Nærmest etter makronæringsstoffprofil