Grønnsakssuppe
Moderat næringsverdi
Hermetisk kondensert vegetarisk grønnsakssuppe, fortynnet med like mye vann.
Kondensert vegetarisk grønnsakssuppe selges på boks og fortynnes med like mye vann, som anvist på pakken. En skål på 250 ml har rundt 70 kcal, 12 g karbohydrat og 2 g protein, og gir noe vitamin A fra grønnsakene. Den største ulempen er salt: rundt 845 mg natrium per skål, mer enn en tredjedel av anbefalt daglig maksimum, mens hjemmelaget eller saltredusert suppe kan ha langt mindre.
Fordeling av makronæringsstoffer
Grunnleggende næringsinnhold
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.9g | 1.6% |
| Fett | 0.8g | 1.1% |
| Karbohydrater | 4.9g | 1.6% |
| Enkle sukkerarter | 1.72g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 2.89g | Anslag |
| Fiber | 0.3g | 1.2% |
| Vann | 92g | 3.7% |
| Kalorier | 28 | 1.2% |
Glykemisk indeks
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
Fettsyresammensetning
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Anslag |
| Omega-6 | 0.21 | g | Anslag |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanter
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.6 | mg |
| Vitamin E | 0.58 | mg |
| Selen | 1.8 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineraler
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Essensielle aminosyrer
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Isoleucin | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Leucin | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lysin limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Metionin | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Fenylalanin | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Treonin | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Tryptofan | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valin | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Sammenlign med andre produkter
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Lignende produkter
Nærmest etter makronæringsstoffprofil