Mandarina
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Tangerina (mandarina), pelada, valors per a la fruita crua.
53 kcal 0.8g protein 0.3g fat 13.3g carbs
Llima
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Polpa de llima crua sense la pell.
35 kcal 0.7g protein 0.2g fat 10.5g carbs
Meló
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Meló blanc cru, valors per a la polpa pelada i sense llavors.
36 kcal 0.5g protein 0.1g fat 9.1g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Papaia
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Papaia crua madura, valors per a la polpa pelada i sense llavors.
43 kcal 0.5g protein 0.3g fat 10.8g carbs
Guaiaba
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Guaiaba comuna crua, valors per a la part comestible del fruit.
68 kcal 2.6g protein 1g fat 14.3g carbs
Litxi
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Litxi cru, valors per a la polpa pelada i sense pinyol.
66 kcal 0.8g protein 0.4g fat 16.5g carbs
Coco
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Polpa de coco fresca i crua, la carn blanca d'un coco madur.
354 kcal 3.3g protein 33.5g fat 15.2g carbs
Coco ratllat
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Coco dessecat (ratllat i sec) sense sucre, valors tal com es ven.
660 kcal 6.9g protein 64.5g fat 23.7g carbs
Orellanes
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Meitats d'albercoc sec sense sucre afegit, valors tal com es venen.
241 kcal 3.4g protein 0.5g fat 62.6g carbs
Prunes seques
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Prunes seques sense pinyol, sense cuinar, valors tal com es venen.
240 kcal 2.2g protein 0.4g fat 63.9g carbs
Figues seques
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Figues seques senceres, sense cuinar, valors tal com es venen.
249 kcal 3.3g protein 0.9g fat 63.9g carbs
Nabius vermells secs
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Nabius vermells secs endolcits, valors tal com es venen.
308 kcal 0.2g protein 1.1g fat 82.8g carbs
Pipes de gira-sol
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pipes de gira-sol torrades en sec sense sal, valors per a les pipes pelades.
582 kcal 19.3g protein 49.8g fat 24.1g carbs
Pipes de carbassa
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pipes de carabassa verdes pelades, sense sal, valors per a les pipes.
559 kcal 30.2g protein 49.1g fat 10.7g carbs
Ric en proteïnesRic en fibra
Llavors de lli
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Llavors de lli senceres (linassa), valors per a les llavors seques.
534 kcal 18.3g protein 42.2g fat 28.9g carbs
SuperalimentLlavors de sèsam
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Llavors de sèsam senceres sense pelar, crues, valors per a les llavors seques.
573 kcal 17.7g protein 49.7g fat 23.5g carbs
Festucs
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Grans de pistatxo torrats en sec sense sal, valors per als fruits sense closca.
572 kcal 21.1g protein 45.8g fat 28.3g carbs
Avellanes
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Avellanes crues sense closca i amb la pell, valors per al gra.
628 kcal 15g protein 60.8g fat 16.7g carbs
Nous pacanes
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Meitats de pacana crues i sense closca, sense sal, valors per als grans.
691 kcal 9.2g protein 72g fat 13.9g carbs
Pinyons
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Grans de pinyó sense closca, crus, valors per als grans.
673 kcal 13.7g protein 68.4g fat 13.1g carbs
Tahini
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Pasta de sèsam feta amb llavors de sèsam pelades i torrades, valors tal com es ven.
595 kcal 17g protein 53.8g fat 21.2g carbs
Mantega d'ametlla
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Mantega d'ametlla natural feta d'ametlles torrades mòltes, sense sal, valors tal com es ven.
614 kcal 21g protein 55.5g fat 18.8g carbs
Cacau en Pols
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Cacau en pols sense sucre, valors per a la pols seca.
359 kcal 19.6g protein 13.7g fat 57.9g carbs
Ric en proteïnesRic en fibra
Oli de gira-sol
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Oli de llavors de gira-sol refinat o sense refinar, del tipus clàssic ric en àcid linoleic, valors per 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs