Butir
Benefiċċju nutrizzjonali limitat: għoli fil-kaloriji, zokkor, jew xaħmijiet li mhumiex tajbin għas-saħħa. Għandu jiġi kkunsmat bil-galbu. Jista' jkollu xi nutrijenti iżda l-impatt ġenerali fuq is-saħħa huwa minimu jew negattiv.
Butir immellaħ, madwar 80% xaħam tal-ħalib.
717 kcal 0.9g protein 81.1g fat 0.06g carbs
Ġelat
Benefiċċju nutrizzjonali limitat: għoli fil-kaloriji, zokkor, jew xaħmijiet li mhumiex tajbin għas-saħħa. Għandu jiġi kkunsmat bil-galbu. Jista' jkollu xi nutrijenti iżda l-impatt ġenerali fuq is-saħħa huwa minimu jew negattiv.
Ġelat tal-vanilla normali, ta' madwar 11% xaħam.
207 kcal 3.5g protein 11g fat 23.6g carbs
Lewż
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali: kontenut għoli ta' proteini (>20g kull 100g), għani fil-vitamini u l-minerali, baxx f'ingredjenti pproċessati, b'benefiċċji ppruvati għas-saħħa. Eżempji: salamun, kwinoa, ħxejjex bil-weraq, ġewż.
Lewż sħiħ nej bil-qoxra, mhux immellaħ.
579 kcal 21.2g protein 49.9g fat 21.6g carbs
Ġewż
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali: kontenut għoli ta' proteini (>20g kull 100g), għani fil-vitamini u l-minerali, baxx f'ingredjenti pproċessati, b'benefiċċji ppruvati għas-saħħa. Eżempji: salamun, kwinoa, ħxejjex bil-weraq, ġewż.
Ġewż imqaxxar, nej u bla melħ.
654 kcal 15.2g protein 65.2g fat 13.7g carbs
Ġellewż tal-Anakardju
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali: kontenut għoli ta' proteini (>20g kull 100g), għani fil-vitamini u l-minerali, baxx f'ingredjenti pproċessati, b'benefiċċji ppruvati għas-saħħa. Eżempji: salamun, kwinoa, ħxejjex bil-weraq, ġewż.
Ġewż tal-anakardju nej u mingħajr melħ.
553 kcal 18.2g protein 43.9g fat 30.2g carbs
Karawett
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali: kontenut għoli ta' proteini (>20g kull 100g), għani fil-vitamini u l-minerali, baxx f'ingredjenti pproċessati, b'benefiċċji ppruvati għas-saħħa. Eżempji: salamun, kwinoa, ħxejjex bil-weraq, ġewż.
Karawett inkaljat niexef mingħajr melħ.
587 kcal 24.4g protein 49.7g fat 21.3g carbs
Butir tal-Karawett
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Butir tal-karawett lixx, stil kummerċjali regolari bil-melħ.
598 kcal 22.2g protein 51.4g fat 22.3g carbs
Żerriegħa taċ-Chia
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali: kontenut għoli ta' proteini (>20g kull 100g), għani fil-vitamini u l-minerali, baxx f'ingredjenti pproċessati, b'benefiċċji ppruvati għas-saħħa. Eżempji: salamun, kwinoa, ħxejjex bil-weraq, ġewż.
Żerriegħa taċ-chia sħiħa u niexfa.
486 kcal 16.5g protein 30.7g fat 42.1g carbs
SuperikelIlma
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali: kontenut għoli ta' proteini (>20g kull 100g), għani fil-vitamini u l-minerali, baxx f'ingredjenti pproċessati, b'benefiċċji ppruvati għas-saħħa. Eżempji: salamun, kwinoa, ħxejjex bil-weraq, ġewż.
Ilma tax-xorb sempliċi mill-vit, mingħajr kaloriji.
0 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Ilma bil-Gass
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali: kontenut għoli ta' proteini (>20g kull 100g), għani fil-vitamini u l-minerali, baxx f'ingredjenti pproċessati, b'benefiċċji ppruvati għas-saħħa. Eżempji: salamun, kwinoa, ħxejjex bil-weraq, ġewż.
Ilma gassuż mingħajr zokkor; valuri għall-club soda.
0 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Ilma tal-Ġewża tal-Indi
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Ilma tal-ġewż tal-Indi, il-likwidu ċar mill-ġewż tal-Indi żgħir u aħdar, mingħajr zokkor.
19 kcal 0.7g protein 0.2g fat 3.8g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Ħalib
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Ħalib sħiħ tal-baqra, 3.25% xaħam, b'vitamina D miżjuda.
63 kcal 3.2g protein 3.3g fat 4.9g carbs
Kefir
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Kefir sempliċi b'ftit xaħam (madwar 1% xaħam), mingħajr zokkor miżjud.
44 kcal 3.9g protein 1.1g fat 4.9g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Ħalib tal-Lewż
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Ħalib tal-lewż mingħajr zokkor miżjud, li jiflaħ jinħażen fit-temperatura tal-kamra, fortifikat bil-kalċju u l-vitamini D u E.
15 kcal 0.4g protein 1g fat 1.3g carbs
Baxx fil-karboidratiKetoBaxx fil-kaloriji
Ħalib tas-Sojja
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Ħalib tas-soja mħlewwi, oriġinali jew tal-vanilja, fortifikat bil-kalċju u l-vitamini A u D.
44 kcal 2.7g protein 1.5g fat 5.1g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Meraq tal-Larinġ
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Meraq tal-larinġ frisk, mingħajr zokkor miżjud.
47 kcal 0.7g protein 0.2g fat 10.9g carbs
Meraq tat-Tuffieħ
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Meraq tat-tuffieħ ibbottiljat, mingħajr zokkor miżjud, mingħajr vitamina C miżjuda.
48 kcal 0.1g protein 0.1g fat 11.8g carbs
Meraq tat-Tadam
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Meraq tat-tadam fil-landa b'melħ miżjud.
17 kcal 0.9g protein 0.3g fat 3.6g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Luminata
Benefiċċju nutrizzjonali limitat: għoli fil-kaloriji, zokkor, jew xaħmijiet li mhumiex tajbin għas-saħħa. Għandu jiġi kkunsmat bil-galbu. Jista' jkollu xi nutrijenti iżda l-impatt ġenerali fuq is-saħħa huwa minimu jew negattiv.
Lumunata ħelwa u mhux frizzanti (stil Amerikan), il-valuri huma għal-lumunata fi flixkun tal-marka Minute Maid.
48 kcal 0g protein 0g fat 12.6g carbs
Cola
Benefiċċju nutrizzjonali limitat: għoli fil-kaloriji, zokkor, jew xaħmijiet li mhumiex tajbin għas-saħħa. Għandu jiġi kkunsmat bil-galbu. Jista' jkollu xi nutrijenti iżda l-impatt ġenerali fuq is-saħħa huwa minimu jew negattiv.
Xarba tal-cola regolari, ħelwa biz-zokkor.
44 kcal 0g protein 0.3g fat 10.7g carbs
Kafè
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Kafè iswed imħejji, mingħajr ħalib u mingħajr zokkor.
1 kcal 0.1g protein 0.02g fat 0g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Espresso
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Shot wieħed ta' espresso, ta' madwar 30 ml, mingħajr ħalib jew zokkor.
9 kcal 0.1g protein 0.2g fat 1.7g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Te Aħdar
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Tè aħdar imħejji, mingħajr ħalib jew zokkor.
1 kcal 0.2g protein 0g fat 0g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Te Iswed
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Tè iswed infuż, mingħajr ħalib jew zokkor.
1 kcal 0g protein 0g fat 0.3g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji